产后坐月子饮食原则你了解多少？
大家好，我是两个小孩的妈妈。我个人认为，产后坐月子，饮食应遵循以下原则：
1.少食多餐。孕妇生完孩子后，身体非常虚弱。加上很多妈妈产后要给孩子哺乳，跟平时相比，往往饿得很快，所以饮食可以少食多餐。
2.营养均衡。孕妇产后身体非常虚弱，加上要给孩子哺乳。所以饮食上应该注意合理搭配，注意补充蛋白质，蔬菜、水果、蛋奶、鸡鸭鱼肉等饮食均衡。
3.多食汤类易消化的食物，尽量少食干硬之物。产后身体非常虚弱，加上要浦乳，为了有充分的乳汁。饮食上应注意多食一些汤类的食物，如各种菜汤、鱼汤、鸡汤等。
要想产后轻松坐月子，该注意以下几点：
1.保持良好的心态，不能生气。孕妇产后一定要注意静养，不能生气。
2.注意休息，不能劳累。然后身体气血非常虚弱，应注意休息，促进机能的恢复，尤其不能劳累熬夜。
3.适当运动，不能久卧。虽然产后坐月子不能劳累，但也不能一直久卧，应适当运动。
4.饮食规律，营养均衡。饮食宜清淡，营养均衡，避免辛辣刺激性食物。
5.家庭和睦，互助互爱。孕妇产后坐月子，家庭气氛非常重要，很多孕妇容易产后抑郁，所以家人的关心与帮助非常必要。
因为自己是个大大咧咧的人，所以月子里也没那么多忌讳，我觉得心态很重要，一定要注意的我觉得月子里的宝妈应该熟知：花生仁，韭菜等食物在哺乳初期有回奶的风险，尽量不要吃。反季节的蔬菜水果，营养含量比当季的要差一些，也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，被母乳吸收对婴儿的身体健康造成伤害。
使婴儿过敏的食材，水果里的橙子、蔬菜里的洋葱等等会引起婴儿胀气或拉肚子，另外宝妈要多注意小婴儿皮肤上是否出现不适的潮红状，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
另外宝妈一定要控制盐的摄入，如泡菜、老咸菜等腌制类的东西少吃，避免出现产后水肿。饮食以清淡为原则。但一定要营养均衡，毕竟你吃的可是两个人的口粮，蛋类和肉类食物的摄入也是必须的呦！好了，能想起来的就这些了！
根据本人做月子经验，首先月子里一定得喝各种汤，汤一定不能太油腻，会影响奶水。其次，水果，蔬菜营养均衡，不要吃，辣，冷，硬的食物，注意活动量，因为身体还比较虚弱，适当的锻炼有助于恢复身体，但要掌握度。
产后坐月子，第一周以清淡为主，适当喝些下奶水的汤，不宜吃大补的食品。最好多喝点鸡蛋红糖水，这样补充营养的同时能很好的把恶露牌干净。到半个月的时候可以开始吃点温补的汤水了，最主要还是要休息好，不要过度用眼。
