红薯里面含有丰富的营养物质和膳食纤维。可以有效的促进肠道运动促进消化和排便，缓解宝妈产后便秘。
月子期间宝妈运动量比较小，但是对营养的需求量大，适量的吃红薯可以有效的控制热量的摄入，同时补充身体所需的其他的营养元素，控制体重。
坐月子可以吃地瓜的，地瓜含有丰富的微量元素和膳食纤维，有润肠通便的作用，可以有效的预防便秘，但是要适量的吃，不要吃太多，以免引起消化不良，月子期间要多以营养丰富易消化的食物为主，多喝一些汤水，避免吃太过油腻以及辛辣的食物，
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