剖腹产后如何注意瘦身的护理？
剖腹产后应保持身材，这是天经地义的事。首先要包好腹带，不要过于强盛营养。合理膳食结构，适当体育运动，既哺乳育了孩子，有保持好的身材。防止伤口感染，轻柔伤口周围腹肌，减少脂肪堆积，保持好健壮窈窕身材。
产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题。有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖。我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对。那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身。
产后母乳喂养是产后瘦身的一个主要手段。母乳需要用到母体很多营养素，可以减少妈妈对这些营养素的积累，避免妈妈体重增加。同时母乳喂养的妈妈还需要起夜喂奶，体力活动会比较大也会增加能量消耗。
二、饮食方式
月子期间产后妈妈需要大量进补营养素，但并不是说要敞开胃口不加节制地吃。月子期间的饮食要注意几个原则，少量多餐、丰富多样、清淡合适。具体就是说，每天要吃三餐主餐，两餐之间还要加一餐水果、茶点等；食物种类要丰富，蔬菜水果鸡鱼肉蛋，牛羊猪肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多荤菜。饮食合理就能在月子里快速瘦身，我两个宝宝的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六顿饭。
三、适当运动
产后适当运动不仅可以促进产后恢复，还可以保持愉快心情。剖宫产的妈妈在能下床后就要每天开始一定的运动，但是不要过度。在产后一个月期间不要站立太久，防止内脏脱垂，可以躺在床上做一些柔软力量强度小的运动。月子结束后可以加大运动的强度时间和力度，随着时间逐渐加大。
想要瘦身一定要管的住自己的嘴，迈开腿，不管什么时间。
剖腹产后减肥：抓住42天黄金减重时期，让女性恢复孕前身材，怎样做呢？
剖腹产后减肥：抓住42天黄金减重时期，让女性恢复孕前身材，怎样做呢？
1.这个剖腹产减肥啊。我觉得这最重要的一个东西在讲早开奶，早下床，早运动，还有就是穿束身衣，在部分都是这些手段。
2.饮食方面的话就是一定要清淡，即使纯母乳喂养的宝妈，也是要清淡的，不要怕宝宝没有营养，只要你均衡饮食，营养丰富，你的奶水就是最有营养的，养宝宝也养你。只要你的脾胃运化能力上来了，肥胖人的水湿停滞就会运化起来，所以减肥不是减食，当然晚上由于运动的少，不宜吃多了，也不宜太多高热量高脂肪的东西。
3.绝对减肥的方法
那么今天我最主要就介绍一个方法：这个方法如果你坚持的话，那是非常有效的。
我们去网上买一个这个很软很软的经络刷。这个经络刷的话，买来之后我用开水泡。泡了之后，凉干，消毒。这个是前期准备工作：
每天早上或者是晚上在不能空腹，也不能太吃太饱时。一般饭后一个小时。在肚子上涂上精油。用经络刷去刷带脉及大肚腩。
注意事项：不要扯到伤口，前期可只刷带脉。刷了之后不可能再去冲凉或是去洗手，喝凉水，可以冲凉之后再刷。刷完之后可以喝杯维C泡腾片。维C泡腾片不可以干吃，只能泡水，而且是泡一大杯水，水温在39度左右不可以太热，嫌麻烦了可以喝热水。
我觉得抓住黄金减重时期这个心态很好~
为什么现在网络上会有那么多种产后减肥方案呢？因为体质不一样减肥效果不一样。
既然是剖腹产，那自然不能大幅度运动，吃方面还要让小朋友奶水充足（话说到底多少才算充足很多宝妈都心里没数，其实小朋友一顿80~100mL就差不多了）。
最好的办法是泡脚、唱歌加饮食控制。
常年累月地让大家多吃水果多吃蔬菜，但是因为各种口味问题总会有人挑吃，到了哺乳期的时候也是因为经常喝油腻的肉汤而放弃了蔬菜水果，自然身体就会变成油腻的身材。
清爽的身材必然需要大量的蔬菜水果，同时肉类也不能缺乏，吃到合适的分量就可以了。
千万不要期待在这个时期体重会有大幅度的[_a***_]，这个时期只是为后面的哺乳期打好基础而已。
当你的伤口恢复得七七八八，瘦身才真正开始，产后瑜伽是宝妈保持好身材的关键。
人是一种动物，从怀孕到坐月子，躺了这么久的身体必然会代谢减慢，所以身体的代谢也会慢了很多，如果没有产后瑜伽，减肥必然快不了多少。
而且吃方面还是要吃到刚刚好，吃多了必然瘦不下去，当然也不能为了减肥速度一味地减量，还是要考虑小朋友的营养需求的，最后给你一个一天的食谱参考一下吧。
产后妈妈需要坐月子，恢复身体各项机能，月子期间不适合塑身。减肥黄金期是产后6个月时间，这段时间是控制体重的黄金时期。所以建议破宫产的妈妈等到6周后检查盆底肌恢复情况再开始锻炼。
通过以下4种方式可以顺利的恢复孕前身材呢：
1.运动锻炼紧致腹部
改善肚子最有效不反弹的方式就是通过运动，比如：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧运动，锻炼小腹肌肉，消除赘肉。
2.精油按摩
产后第2-3周开始，用一些温和的精油，如橄榄油、杏仁油对腹部进行打圈形式***15分钟，感觉微热即可。有助于加速血液循环，改善妊娠纹及肚子松弛。
购买专业的产妇收腹带，建议产后及时使用，破宫产等伤口愈合后再使用，超过2个月用加强型，一般使用2个月可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右，松紧适中，晚上睡觉不要使用哦，避免影响血液循环。
