怀孕了要吃维生素D吗？
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。孕期是否补充要根据孕妈妈的情况来决定，要是自己平时就常有接触到阳光，还有饮食均衡，身体属于健康的状态，也可以不用补充，但是在孕期，母体拥有足够的维生素D将有以下的好处，如果你想有这些好处或者降低这些疾病的风险，可以适量补充。
孕期补充维生素D的好处
可以为孕妈妈顺产创造更好的条件
顺产是最佳的分娩方式，对宝宝也是具有一定的好处，但是顺产这个事并不只光靠决心，也要看妈妈的硬件（骨骼）是否允许，恰好这个维生素D预防骨骼发生骨质软化症，骨盆发生特异性变形等，因此在孕期保持充足的维生素D有助于顺产。
维生素D对于维持正常血糖代谢有着重要的作用，对胰岛也有保护的作用，维持正常胰岛素分泌和糖耐量所必需的物质之一，因此在孕期保持足够的维生素D是有助于预防妊娠糖尿病的发生。
研究表明，维生素D对细胞免疫具有重要调节作用，主要表现为对单核/巨噬细胞，T淋巴细胞，B淋巴细胞，胸腺细胞等免疫细胞的增殖分化及功能影响，对于妊娠期的细菌性阴道炎的发生率与维生素D的水平呈负相关，因此维生素D具有预防孕妈妈细菌性阴道炎导致早产。
降低妊娠期高血压患病风险
对于高龄产妇，或者患有高血压风险的孕妈妈，在妊娠期患者高血压疾病是很高的，要是在孕早期，适量补充维生素D，提高血清中维生素D的浓度，有助于降低高血压发生的风险，研究表明，孕早期的血清维生素D的浓度低于37.5nmol/L时，妊娠期高血压的发生几率会增加5倍。
如果自己的维生素D水平不是很高，建议在孕早期时，还是要补充适量的，有助于缓解在妊娠期可能发生的症状，同时也是有利于胎儿成长发育。
在此，就以我当时整个孕期来为大家分享，在孕早期的时候，记得只补充了叶酸，平时多吃对孕妇好的水果，多注意休息，尽量少玩手机。
在孕中期，开始补充孕妇钙及DHA，时令水果跟上，按时去产检。
在孕晚期，更要注意多补充营养，胎宝宝这个时期需要从母体吸取，正是发育关键期，另就是及时产检非常重要。
以上就是我为大家的分享，希望可以帮到大家，谢谢！
建议补充！
维生素D的作用并不仅仅局限于促进钙的吸收这么简单。随着对维生素D的深入研究，科学家们发现，维生素D对维护全身各系统的健康有着很重要的作用，比如提高免疫力、预防呼吸和循环系统疾病、预防某些癌症的发生等等。
维生素D在食物中能够摄取到的量实在太少了，在我国，几乎所有人都是需要额外补充维生素D的。
而处在哺乳期的妈妈们是维生素D缺乏的重要人群之一。就好比产后处在月子里的妈妈们，很有可能一个月都不出门，没有晒太阳的机会，也不能依靠食补，这时就需要通过吃补剂的方式补充维生素D了。
有研究发现,体内维生素D缺乏的孕妇剖宫产的可能性增加。有学者对孕16-18周的500例孕妇进行跟踪至孕中晩期,发现妊娠期糖尿病的孕妇体内25羟维生素D明显低于血糖正常组。
感谢邀请！由于本人老婆已经怀孕九个月了，应该可以回答这个问题！你好，维生素D是一种固醇类衍生物，它因具有预防和抵抗佝偻病的作用，因此也被称为抗佝偻病维生素。维生素D可以促进钙质的吸收，同时也是胎儿发育所必须的物质。处于妊娠期或者哺乳期的女性由于各种原因普遍缺乏维生素D，因此这两类女性要特别注意维生素D的补充。
怀孕期间，可以根据孕妇以及胎儿的身体需要对其进行适当补充，可以服用维生素D咀嚼片和维生素D滴剂。在孕妇不缺钙的情况下可以通过适当服用维生素D以起到一定的保健作用，但要注意量要适度，不能服用过量以免促使孕妇肚中胎儿骨缝过早愈合从而导致胎儿[_a***_]骨骼停滞生长这一情况的发生，这样一来就十分容易完成胎儿发育不正常，因此最好能够在医生或者是药师的指导下服用维生素D，以保证能够在合适的时候充分供给给孕妇和胎儿。
孕妇在缺钙的时候补充维生素D应该在医生指导下适量补充，不要过量。孕妇在孕期应该注意休息，千万不要过度劳累，保持心情舒畅，多吃水果、豆制品以及一些高蛋白食物，应尽量避免吃一些寒凉辛辣刺激性食物，保持卫生，定期去医院做孕期检查，最后祝孕妈能够孕育健康宝宝！
如果觉得我的回答对大家有所帮助，可以关注我哟！有什么意见或者联系的话，可以在下方评论区留言！
孕妇吃什么可以补充维生素D？
您好！
孕妇吃什么可以补充维生素D？主要来源为海鱼、蛋黄、动物肝脏等。其实，补维生素D最好方式是通过晒太阳，直接合成。
1.如果要食补维生素D，主要来源于动物性食物，比如深海鱼(鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼等)、猪肝、蛋黄、奶油等。
2.植物食物中含维生素D很少。有些强化食物中会含有，如鱼肝油。
3.晒太阳，可以直接合成维生素D。这种方法比较好，建议晒早晨的太阳，对皮肤伤害小。
4.补维生素D无非是促进钙吸收。适当吃一些肉类和晒太阳即可。
5.维生素D不能补充太多，如果食用大量的维生素D，会造成中毒。
