在怀孕4个月的时候孕妇就可以吃钙片了，因为这时候是腹中胎儿骨骼生长生长的时候，也是胎儿迅速生长发育的时候，孕妇吃钙片的话可以促进胎儿骨骼的生长。平时孕妇也可以多出外面晒晒太阳以补充钙物质，但是要避开阳光直射最强烈的时段。
怀孕中期开始补充钙片就可以了，服用3~4个月不要长期服用，以免引起胎盘老化，具体要根据你孕检的结果来观察，在这期间可以食物补钙，多吃一些含钙丰富的食物，如鱼虾，豆制品，芝麻酱，奶制品。如果宝宝缺钙会影响到其正常的生长发育。
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