产后第一周饮食有讲究，吃什么下奶快还有利于身体恢复？
刚生产完的第一周身体虚弱，还会有生理性涨奶，不宜一下子进补太多，建议第一周清淡为主，如果身体状况良好，涨奶也不怎么明显，可以吃鲤鱼汤，猪脚汤，黄酒鸡，猪脚姜，酒糟丸子，猪心汤或者猪肚汤
其实产后第一周要以清淡为主，以后逐渐加强营养。可以做些滋补粥和清补汤水，帮助产后妈妈和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时煲汤时，适当加入药食俱佳的食物，不仅有利于产后恢复,更有利于具有益肺润燥之功效。
红糖小米粥，枸杞山药粥，南瓜蛋黄小米粥，姜丝鱼汤，冬瓜大骨汤之类的汤水都很好。
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分享一下我的经验，我家老二出生不到六斤，以后每个月的体重都增加二斤半到三斤！一直长到八个月22斤。目前十个月，体重没有增加很多！为什么长肉那么快呢，因为母乳好呀！
因为是刨宫产，住了五天的院，刚做手术吃饭特别注意。严格按照医生的安排，等出院以后，老公去咨询了很多人。前半个月饮食清淡，主要是排恶露。后半个月增加点营养，但是饮食要多元化，多吃蔬菜。肉汤不要喝太多！一星期两次就好了。
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这样下来，我的奶水特别多，孩子长肉也很快，发育一切正常！当然，出了月子我的气色也很好，还瘦了十几斤呢，孩子三个月的时候我就恢复到了以前的体重！
希望可以帮到你
剖腹产产后第一周食谱吃什么？吃什么食物有助于产后恢复？
刚开始一定要饮食清淡，因为乳腺管还没有打开，吃过于太油腻的东西会堵塞乳腺，不能吃寒凉的食物，不能吃过于硬的，不容易消化的食物，产妇如果没有排气的话，会造成便秘，可以喝一些养胃的小米粥，少吃一点可以通便的小菜，还可以喝一些清淡的萝卜汤。
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