怀孕了一定要吃叶酸吗？如果不吃对胎宝宝有什么影响？
你好，怀孕前吃叶酸的作用主要是为了预防胎儿的神经管畸形和降低宝宝其他方面的出生缺陷风险。而且准妈妈对于叶酸的需要量是要比一般人高4倍的量，在胎盘形成的关键时期，细胞的生长和分裂是十分旺盛的，这个时候的叶酸缺乏可能会导致胎儿的神经管畸形以及其他的器官发育畸形，因此未来的爸爸妈妈们千万不要忽视了这个，那么孕前没有吃叶酸现在该怎么办？
孕前没有吃叶酸并不是一定会影响宝宝的健康
只是说孕前吃叶酸比在孕前没吃叶酸更加能预防胎儿神经缺陷，但是孕前如果没有吃叶酸，宝宝出生后也很可能是健康和无神经缺陷的。孕前和在怀孕后的三个月准妈妈补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈在平时吃的水果和新鲜蔬菜比较充足的话，也可以通过这些蔬菜水果中摄入一定量的叶酸，这对胎儿的发育也是有促进作用的。
在孕前没有吃叶酸那可以在孕后的三个月中补吃叶酸，如果在怀孕的三个月准妈妈也没有吃叶酸，那可以到医院做一个B超检查，确诊胎儿是否有神经管畸形。如果没有的话，那么孕前没有吃到叶酸对胎儿的健康方面的影响也不会很大，这个时候准妈妈主要是保持营养方面的均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大的帮助。
还有这个要注意一下，以前怀过神经管畸形宝宝的妈妈，再次怀上神经管畸形的宝宝的几率为2%-5%，建议这类型的妈妈要在孕前遵从医生的建议，按量来服用叶酸，但如果补充太大量的叶酸，反而会影响到准妈妈对锌的吸收从而导致锌缺乏，进而会出现胎儿发育迟缓、宝宝出生时体重过低的情况出现。
一般会建议准妈妈在孕前三个月和在孕后三个月都需要吃叶酸，叶酸是属于B族维生素的一种，通常是在新鲜蔬菜和各类水果中的含量较高，其中以柑橘类的水果和绿叶蔬菜含量是最为丰富的，还有就是在动物的肝肾中也含有不少量的叶酸。
叶酸含量比较高的食物有动物的肝肾和一些绿色蔬菜，例如菠菜、胡萝卜、莴苣、青菜、西红柿、油菜、小***、龙须菜等，和一些水果，如草莓、橘子、香蕉、樱桃、柠檬等，还有一下豆类、谷物、花生等，都是含有叶酸多的食物，平时准妈妈可以在饮食上多吃点这类的食物，也有补充叶酸的作用。
你好，关于补叶酸是医学建议，叶酸可以减少神经畸形。
第一，一般至少补0.4毫克。含叶酸多的食物是绿叶蔬菜。
第二，孕期可以查叶酸代谢，如果叶酸代谢不好，必须补，而且整个孕期都要补。如果叶酸代谢好，补到早孕三个月就可以了。
第三，叶酸是一种维生素，叫维生素B9。
第四，补叶酸可以减少神经管畸形，一般的建议是早孕三个月和备孕三个月都要补。如果实在不想补，建议多吃绿叶蔬菜。
希望解答可以帮助到你。
关于要不要吃叶酸，没有强制，但是为了你和孩子，我作为营养师，我建议你应该每天补充，毕竟叶酸作为维生素B族的一员有着非常大的功劳，防止孩子在出生以后有不可逆的现象。从你怀孕的那一刻，你的孩子已经走上了起跑线，体质的好坏有些先天已经定下来了，好比，你的孩子地基够深那么未来造的楼房才能更高更坚固。
所以不要想要不要吃的问题，而是想，我还能再补充一点给孩子一个更健康的未来。
我是注册营养师晓峰，更多咨询请关注我的头条。同时感谢悟空的邀请。
