- 女人备孕可以吃什么好？
孕前准备涉及生活的方方面面，饮食是不可忽视的重要组成部分。良好的饮食可以帮助调节你的身体，提高你受孕的机会。那么，妇女吃什么食物对怀孕有好处呢？
1、花生
花生富含维生素E，而维生素能促进性激素的分泌，使妇女分泌更多的雌激素，从而提高生育能力，对防止流产有一定的作用。此外，花生红衣还可以止血，对于预防产后出血也可以起到一定的作用。
2、莲子
莲子具有滋补脾胃、养心安神等多种功能。吃莲子不仅能增加食欲，还能帮助睡眠，而且对治疗妇女白带过多等症状有一定的作用。因此，孕妇在怀孕期间可以多吃莲子，建议不要直接煮粥，效果更好。但要注意的是，如果有便秘症状，就不应该吃太多。
3、红枣
红枣是一种很有效的补品。具有养血、降压、养心、安神、健脑、提高智力的作用。红枣含铁丰富，妇女在备孕期间应该多吃，可以预防妊娠期缺铁性贫血，有利于胎儿的身心发育。同时，红枣中还富含芦丁，这对预防高血压有一定的作用，因此对于预防妊娠和高血压也有积极的作用。
4、生姜
吃姜可以驱散身体的寒冷，如果能在饭前喝一杯热姜水，可以很好地消除冷食中的寒冷，对健康非常有益。
导读：备孕是为了达到最完美的受孕状态，而在怀孕之前所开展的一系列准备
工作，只要是从饮食、生活作息等方面着重调节，
产科医生为你温馨提醒。跟我
比较要好的一位朋友，
现在正巧在备孕
阶段，在切入
知识点之前，
我们先来看一看这位朋友的备孕阶段
出现了什么
问题。首先要强调的是，不仅在备孕阶段，从备孕到完成生产，各个阶段都要
补充不同的
营养成分。那么这位正在备孕的朋友简称小s，小s在备孕阶段吃的是一款现在各大
医院主推的产品，名叫
爱乐维，
含有12种维生素以及7种矿物质和微量
元素，其中还包含了孕妈必须要补充的
叶酸，叶酸可以有效的降低胎儿的
畸形率，预防贫血、
早产等。
但是小在补充爱乐维过程中出现便秘的
情况，
原因是爱乐维的铁含量高于孕期每日
需要摄入量36
毫克。孕期每日需要的摄入量是24毫克，爱乐维含铁量60毫克，
所以备孕期间出现便秘的情况可以将每日一片减量到每日半片。附各个
年龄阶段人体所需要的维生素及矿物质含量表（红色为孕期）：一、维生素
选择需要补充的也是最主要最重要的
就是叶酸，而其他的维生素都可以通过饮食等方式摄入。可以通过医生的建议，按着
自己需要补充的维生素种类，在食物
或者维生素片中有选择的
进行补充。现在可供
大家选择的维生素
品牌有
很多，有
一些营养成分比较少，备孕阶段可以少选择。在准备怀孕的前
三个月就要
开始补充足量叶酸，应为每天0.4毫克，若加上食物中的叶酸含量，可达0.6毫克。能有效预防唇腭裂的发生率。二、饮食的选择备孕期间多摄入含铁、碘的食物，保证均衡的膳食。下面介绍几种食物：豆芽：富含丰富的维生素，可清除
导致畸形的不良物质。
韭菜：富含丰富的挥发油、纤维素，可帮助排除身体毒素，另外如患胃病的
女性朋友则需要注意，[_a***_]对胃黏膜有所刺激，不建议过量
食用。蔬果汁：在饮品的选择上，新鲜的蔬果汁作为首选，其丰富的生物活性能有效应对亚硝胺所产生的毒素，改善
血液酸碱度，还能带来人体所需要的各种维生素。海产品：首选
海带、紫菜等海藻类，可清除人体有害的放射性物质；海鱼的选择也不可或缺，
能够增强人体
免疫力，丰富的
不饱和酸含量，是补脑佳品。血类：猪血、鸡血、鸭血、鹅血等都可以抗击外部侵入人体的粉尘、有害的金属元素，增强抵抗力。
水果：
苹果，助
消化，助胎儿大脑发育每日建议一到两颗；樱桃，丰富铁含量，
萝卜素，钙等，每日适当多食；
香蕉，丰富叶酸含量，每日建议一根；
草莓：富含丰富维C，洗净再食用；
柚子，营养成分高，预防妊娠
糖尿病。重要提示：想要快速受孕，除了要加强备孕阶段所有的营养成分摄取，加强身体
锻炼，做到
正常作息，不
熬夜，还应该找出自己的
排卵期，放松
心情，调整
情绪，切忌过于紧张，就会很快受孕啦。
今日话题：今天满满的干货知识点大家掌握了吗？那么各位女性朋友有什么好的快速受孕的经验，也请分享给大家吧！
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女性备孕，调理身体健康是最重要的，要有好的体质才能做到到优生优育。其实最为关键的是营养平衡，注意生活规律。
1、黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。从月经结束后第一天起，每天吃些黑豆会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。如果是气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。
2、女性吃红糖生姜水有助于备孕,红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。
3、备孕的女性吃些虾皮也很好，虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软的人。
4、核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、蛋白质、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。
值得一提的是备孕妈妈一定要记得补叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。同时，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长确有重大的影响的。所以，准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。
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