叶酸有副作用吗？孕妇或备孕期吃叶酸有什么利与弊？
叶酸其实就是维生素B9，属于水溶性维生素，备孕女性或者已经怀孕的女性服用叶酸是预防宝宝出生缺陷（尤其是神经管畸形）的一种重要方式。
有备孕或者已经怀孕的女性不理解为何要补充叶酸，平时的食物不足以补充吗？这是因为孕期对叶酸的需求量远远大于平时，尤其是孕早期，胎宝宝处于细胞生长的关键时期，器官系统分化十分旺盛，如果叶酸不足，可能会导致宝宝不能健康发育，甚至畸形、流产，比如新生儿低出生体重、胎盘早剥以及孕妇巨幼细胞性贫血都是叶酸不足可能导致的不良妊娠结局。
这就是为何要提倡备孕女性提前3个月补充叶酸，而孕期女性前三个月要补充叶酸，补充叶酸量一般为400mg。
每日补充正常剂量的叶酸是安全的，不良反应较少，极少的人会出现过敏反应。长期使用可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈***。
如果服用大剂量叶酸，可以影响微量元素锌的吸收，但是孕妈妈们补充的叶酸量是很少的，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4~1毫克的叶酸是安全的，所以孕妈妈们可以放宽心。
希望以上回答对您有帮助！
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但是在服用叶酸时应注意以下几点：
1， 每天服用量不宜超过1毫克，通常用0.4毫克最佳。过多会导致锌缺乏；过少不能够产生作用；
2，叶酸不宜与维生素同时服用影响吸收，最好间隔半小时；
吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？
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备孕期间，还是要多休息，多吃些有营养的，如果女生宫寒，还可以喝阿胶去调理身体，推荐喝黑豆浆，可以增大卵泡，排卵期将至的时候可以适当跳神，注意测排卵，这样就好啦！叶酸也是需要提前3个月吃的，有效的预防胎儿畸形哦！
对于吃叶酸是否有助于怀孕，奔奔妈妈认为吃叶酸并不能提高怀孕的几率，但是可以降低宝宝出生缺陷的风险。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，备孕期间补充叶酸可以有效预防神经管缺陷。医生一般建议提前三个月补充叶酸，现在好多社区医院都可以免费领取叶酸。
除了补充叶酸，备孕时期还应该注意什么呢？奔奔妈妈认为还应该注意以下几条。
第一，孕前检查
建议想要宝宝的夫妻提前到医院做孕前检查。虽然很多没有做过孕前检查的夫妻都成功的怀孕生子，但是奔奔妈妈想说，做完孕检后可以更加了解自己的身体状态，对于备孕也更加有信心。奔奔妈妈因为没有做孕检，在连续几个月没有怀孕后就有点自我怀疑了，不确定自己是否有能力怀孕。
第二，锻炼身体
夫妻[_a***_]在备孕期间通过锻炼，不仅可以改善体质，促进血液循环，提高免疫力，还能提高生殖细胞的质量。
抽烟喝酒会降低精子的质量，造成精子畸形；备孕的妈妈抽烟喝酒容易造成分泌紊乱，且怀孕后易造成胎儿畸形。奔奔爸爸不抽烟，为了宝宝健康备孕期间戒酒半年，并尽量不喝碳酸饮料，对于奔奔妈妈能成功怀孕，起到了很大的作用。
第四，保持平和的心态
一般备孕前三个月建议是吃叶酸的，加起来就是孕前三个月和孕后三个月吃，一共补充六个月是最好的！
对于说吃叶酸对怀孕有没有帮助？
答:吃叶酸对怀孕没有太大的帮助。怀孕前三个月吃叶酸和怀孕后三个月吃叶酸，目的是为了降低胎儿神经管畸形的发生率。由于有研究表明，如果体内叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形的发生。胎儿的神经管的发育一般是在怀孕三个月以内发育成熟，而体内的叶酸越高的话，胎儿的神经管发育畸形的发生率也就越低，所以在怀孕前三个月就需要吃。
怎样有助于怀孕？
1、可以算一下自己的排卵期。在排卵的那几天同房，成功率是非常高的，因为比较容易结合。夫妻同房之后要仰卧，有很长一段时间，没有人能够真的说清楚夫妻生活之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。
2、是怀孕前要注意不要抽烟也不要喝酒，怀孕前三个月内是不能抽烟也不能喝酒的，要不然对宝宝不好的。
3、是如果想生一个健康聪明的宝宝，那么你一定要放松自己，不要让自己觉得那么压郁，所以心情对于生宝宝也是有非常重要的影响的。
备孕期应注意什么？
备孕前要调整好精神状态，注意休息、避免熬夜，睡前不喝咖啡等容易引起兴奋的饮品。要做到早睡、早起，保持良好情绪，消除紧张情绪。注意补充各方面的营养，比如多吃新鲜的水果及蔬菜。保证肉类及蛋类的摄入但也不能过量，因为过量食用高脂肪、高蛋白食物，容易引起肥胖及内分泌紊乱继而引发不孕。水果中含有丰富的维生素，蔬菜中含有粗纤维，能够平衡营养以保证体内所需！
希望我的见解可以帮到你，祝你生活愉快！
叶酸对于孕妇是非常重要的，但是吃叶酸并不是助于怀孕。
1.及时补充叶酸
研究发现:女性孕前1-2个月内每日补充400微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低25%至50%，患先天性心脏病概率降低35.5%。
2.多吃豆类
备孕女性应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3.控制体重
孕前体重直接影响女性的“孕”力，体重过轻或者过重都是不利于受孕的，就算怀上了，对胎儿也会有不利的影响。所以，控制合理的体重范围，对孕妈妈和宝宝都有益处。
4 .放松心情
很多妈妈都会用自身经验告诉大家:太紧张了更难怀孕。当放松心情，减少心理压力反而怀上了。如果备孕压力太大，不妨来一场说走就走的旅游，在轻松的环境里，宝宝会不请自到。
5.加强运动
叶酸主要是预防胎儿畸形，一般提前三个月吃，怀孕后再吃三个月就可以了。
如果准备怀孕，最好是提前做个体检，夫妻两个都做一下，这样能够预防很多问题。
即便有点什么小问题，也可以提前之间，毕竟怀孕之后很多时候都不能用药。
备孕期间保持心情愉快，适当运动，尽量少吃一些类似于起码爱，可乐之类的食品饮料等。
祝你好孕。
