产妇可以吃紫薯和山药，营养含量也挺高的，也可以促进身体营养，补充能量。产后常见的腰酸背痛肇因于生产的过程当中，韧带拉伤所造成的。通常需要以热敷的方式作复键，平时注意多休息。
产后是可以吃山药和排骨的，产后没有饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，恢复搭配，多吃些禽蛋瘦肉，对身体的康复和乳汁分泌是有好处的，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。
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