怀孕5个月，如果没有贫血不需要补铁，平时可以多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉，黑木耳，红枣，鸡蛋黄，猪肝，猪血，还有。多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进铁的吸收和利用，在这期间注意不要受凉，饮食的口味要清淡，要以容易消化的软食为主。
孕妇在怀孕期间需要大量的补充营养，可以通过饮食的方法来进行补铁，可以适当的吃一些补铁的食物，比如鸡蛋，红枣，菠菜等食物，能够很好的给孕妇补充铁物质，可以有效的预防孕妇缺铁性贫血，也可以适当的给孕妇吃一些鱼肉，虾肉等含铁的肉类食物，要保证营养的均衡。
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