女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血？
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气，乏力，不耐疲劳，倦怠之气虚证，又有气血不足而出现的头晕，心悸，面色苍白，失眠，健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方。《童子鸡补气血》制用方法:童子鸡1只，黄酒，生姜，食盐，葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱，姜，黄酒，食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得"鸡露″。佐歺，饮露食肉。本方益气，补精，肥健，凡体弱，产后，病后，老年消瘦者均可酌情选用。
我的老家在农村，在我记忆里二十年前，很多村里的女性坐月子里的一个月，每天吃得就是小米粥里面加红枣，煮熟后再放入红糖，每天还吃一碗红糖鸡蛋羹，主食有营养馒头和饼干面条等，我觉得越是传统的简单的，就是好的补气血的好方法
中国传统式:女人做月子一定要吃好睡好，才能把身体养好，但要吃什么食物最好，要看月子女人的家庭状况来讨论，吃什么才是最补最好的。
有钱人的家庭，选用炖汤的食材补法:如乌鸡，清远鸡、花胶，燕窝，鱼翅，另外清蒸鱼:桂花鱼、鲈鱼。
普通人的家庭，选用鸡是不可缺少的食物，其次是鸡旦和瘦肉，间中也可煲些排骨类的汤水喝，鱼类也不能缺少，便宜的鱼:则鱼、鲩点、黄蟮、等。这些却是比较实际的补气血食材。
多吃炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤也是不错的食物，还有鸡蛋，红枣，黑糖，桂圆这些食物都可以
刚生完宝宝的新手妈妈，常因为分娩时用力而损伤正气，或因为产后流血，导致气血两虚。所以新妈妈在坐月子时，一定要尽快恢复身体。
1.补气养血
常见补气血的食物有红糖、红枣、红小都、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡等；猪肝有助恶露排除，是剖腹产产妇最好的食物选择；另外，一些中药如黄芪、当归、燕窝等也有补气作用。
2.少吃多餐
产后肠胃功能还没有恢复，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次，既保证营养，又不增加肠胃负担。
坐月子哪些食物多吃改善体质，补气养血，还有利于恶露排出？
五红汤：花生红豆枸杞大枣红糖，比例多少根据自己喜好。喝汤干的也吃掉。但是月子只能前喝十天。
促进排恶露，补气养血。对剖腹产妇和正常生产的产妇都特别好，做起来也简单。
如果觉得熬汤费劲，打成迷糊喝也好。
等出了月子，恶露彻底干净后，这也是也是一道养颜补血汤，平时多喝喝，好处很多。
对了，这个五红汤还很下奶呢！
产后排恶露可以吃一些活血化瘀的食物，这样有助于促进恶露的排出。如可以喝点益母草红[_a***_]、山楂红糖水、多吃点大枣等，还要注意饮食要清淡，尽量吃一些鸡蛋、小米粥、鸡肉、汤面等，可以帮助排出恶露。注意不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。
如今，坐月子讲究的是科学坐月子。在月子期间，饮食也是其中的一个非常重要的方面，不能马虎大意，因为产妇的饮食直接影响到宝宝的口粮。对于产妇的身体机能的恢复，有哪些食物可以帮助产妇改善体质，增强身体健康呢？根据个人的经验，以下几种食物在月子期间可以多吃一点。
一、鲫鱼汤
做法：
5、接着再放冬瓜，继续煮10分钟，最后把香菜放入并搅拌均匀即可。
二、乌鸡汤
材料：炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、香菜、精盐1小匙
