备孕期应该多吃哪些食物？
有很多女性不明白为什么要有备孕准备阶段，不是想要宝宝就直接要宝宝就可以了吗？
注意事项
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即刻开始未准妈妈爸爸就要养成健康的生活方式,爸爸们首先烟酒一定要戒掉,早晚作息时间规律,适当的户外运动.酒精对细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的细胞才可避免胎儿畸形的形成。
未准妈妈们一定要保持好的心情和状态,不要小看我们的心情,情绪与健康息息相关,同时不良的情绪刺激女性分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳
不要在旅行途中受孕,旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，易导致流产或先兆流产。
（图片来源网络，侵删）备孕前三个月尽早的补充营养，如：第一个月规律正确同房发现没有怀孕那就要立即补充SHOWL利孕安胎+孕前胚胎营养素,（如果您有这个条件的话）及时补充以及调理,这样有助于未准妈妈省心省力,并且让宝宝发育的更稳健,未准妈妈爸爸们一定要全方位的做好准备
在怀孕前多吃一些有利于净化人体内环境的食物是必要的。这些食物在***怀孕前半年多食，对优生和怀孕是比较有利的。
①豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。
②木耳。木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。
③畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵***体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质，特别适宜贫血及体弱者食用。
④春韭。春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。
⑤海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。
在备孕期间注意饮食，一般来说备孕期间不宜吃辛辣食品、高糖分食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类食品等等。
一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高[_a***_]质量，多锻炼避免久坐等；
总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。
备孕期注意不要偏食和碳酸饮料，饮酒，顺其自然，可以吃一些牛肉，蛋黄，核桃等，此类健康脂肪可以调节女性体内激素，改善子宫环境，可以吃一些含有维生素的食物像牛奶制品，牛肝，胡萝卜，南瓜子和菠菜，深绿叶蔬菜等，海鲜，海带等富含碘的食物希望对你有所帮助
备孕吃什么菜好？
海带，紫菜等含有胶质的海藻类蔬菜可以有效地帮助体内放射性物质的排出。
牛奶，鸡蛋，胡萝卜等大量含有维生素a的食物可以有助于卵泡发育，改善***环境。
杏仁以及深绿色叶子的蔬菜含有大量的维生素e可以使激素分泌正常化，提高怀孕的几率。
备孕前准备吃什么食物？
备孕前要适当调理一下身体，饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。一定要注意保持良好的心态，不要抽烟，不要喝酒，各种不良的坏习惯都是需要改正的。可以适当的多参加体育锻炼。而且在备孕三个月前可以吃一些叶酸补充一下。
首先饮食要清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，多吃豆类，含蛋白质类的食物对卵子质量有好处，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。
