孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解？
准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。
孕期耻骨痛是正常的生理反应，一般可能是由于缺钙或者是孕妇盆骨太窄，或者胎儿过大引起的趾骨分离。
耻骨其实就是组成盆骨的骨骼，顺着肚脐正中间往下摸能摸到一个硬块，这个硬块就是耻骨联合。如果耻骨联合因韧带松弛，肌肉无***常撕裂的时候就会产生疼痛感。当孕妇盆骨过窄或者胎儿太大的时候就会压迫耻骨联合，导致耻骨分离。所以孕妇大腿根会有酸痛感。
如何有效缓解耻骨痛？可以从下三点入手:1.轻轻按摩大腿根，能够有效缓解耻骨分离带来的疼痛感，但是动作一定要轻柔。
2.适当运动。不要觉得运动有助于顺产就过度运动。这时候孕妇的负担比较重，所以运动的时候一定要注意，动作不要过大，量不要多。如果耻骨痛比较严重，那就要多卧床休息。
3.在医嘱下补钙。去医院查是否缺钙，如果缺钙，可以在医生指导下口服钙片或者钙制剂。
女性怀孕期间出现耻骨痛是比较常见的一种问题，因为肚子一天天变大，耻骨承受的负担过重就容易出现分离情况，总是觉得大腿根处会有酸疼的感觉，在改变姿势的时候，疼痛症状会变得更加明显怀孕期间出现耻骨疼问题，睡觉的时候就可以在两个腿中间放上一个枕头，改变睡姿的时候尽量缓慢的行动以及平行移动。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！
耻骨痛不是病，痛起来要人命。准妈妈耻骨痛一般出现在孕晚期，经产妇比初产妇更容易耻骨痛。准妈妈耻骨痛有两个原因：
1、耻骨分离
准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。
2、子宫压迫耻骨
胎儿到了孕晚期，体重上涨较快，***也被撑得更大，也导致了对耻骨的压迫进一步加强，耻骨承受不了自然会让准妈妈感到疼痛。
3、缺钙
胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。
怀孕遇上耻骨痛，准妈妈真的是吃尽了苦头。为了缓解耻骨痛，准妈妈可以这样做：
准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。
准妈妈孕晚期为了避免胎儿缺氧，一般会左侧躺或是右侧躺。但是肚子比较大，侧躺时腿部跟耻骨都不太舒服。建议准妈妈侧躺时在两腿间夹柔软的枕头，可以缓解耻骨痛。
耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少***对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下[_a***_]，也能缓解耻骨痛。
怀孕后期由于胎儿体积增大，会使孕妇的耻骨分离，从而出现耻骨疼的症状。睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，可以有效的缓解疼痛。在怀孕期间注意休息，并且适量运动，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物补充营养。
如何缓解耻骨痛？
要缓解耻骨痛就要避免长时间的站立或坐位，也可以局部涂抹活血化瘀的药物。或者也可以进行局部的热敷，理疗等。也可以通过***来舒缓疼痛。对于疼痛比较明显的患者，可以口服消炎药物或者止痛药物。在平时生活中不要过度劳累，不要提重物。
