备孕前吃什么调理身体？
怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，让身体达到好的标准，去迎接宝宝的到来，那男女双方在孕前该如何调理身体？
1、饮食要合理
每天要摄入充足的营养，饮食要均衡，荤素搭配，其最重要的三种营养元素是钙、铁和叶酸要记得补充，晚上睡前喝杯热牛奶，日常多吃一些新鲜蔬菜和水果，坚果或者燕麦类食品也要适当吃一些，有利于身体健康。
体重过轻或是过重，都可能影响到生殖能力，也会给孕期带来一定的风险，备孕时通过合理的运动锻炼，把体重达到健康水平并控制好，可以提高受孕几率的同时有助于整个孕期的身体健康。
备孕前可以开始补充维生素，通过服用维生素来获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸，叶酸是B族维生素，备孕前3个月至怀孕开始3个月都要吃，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。
4、加强运动锻炼
去医院检查没有问题，吃的也没有问题，而医生问到段女士得饮食规律问题，才找到了病因。
原来段女士一般都会加班到很晚，然后因为吃夜宵等不良习惯才导致迟迟不孕。
很多人都以为只要吃得好、补的好就一定能够优生优育，但是这一前提就是必须要有好的饮食习惯，没有一个好的饮食习惯最终还是功亏一篑。
一般夫妇在备孕前三个月左右就要规范自己的饮食规律，这是因为不健康的饮食会给身体造成压力，对身体造成损伤。例如很多人喜欢喝酒、吃辣、吃夜宵等不良习惯，对备孕都是百害而无一利。
一、饮食的注意事项
1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。
2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。
3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高血压之类的疾病。
有关备孕的注意事项头条上一抓一大把，我讲点一般人不会讲的、更需要重视的事项。
作为男性，备孕时请你检查[_a***_]常规，形态分析和精子DNA碎片率，排除弱精症。如今，男性不育的患病率超过了20%。如果你是一个有责任心的男人，如果你认为应该对自己，对老婆，对后代负责，就乖乖地去检查吧。
如果精液有问题，至少需要治疗三个月后复查精液。因为，精子的生产周期是三个月。三个月之内复查，没有任何意义，查出来的还是治疗前的精液。
女生呢？要检查你的甲功，排除甲减；查性激素六项，排除黄体功能不全和卵巢储备功能下降！你的月经周期是多少天？我帮你确定哪天查性激素六项。并不是所有人都在月经见红第三天查性激素哦，这需要根据月经周期长短来确定具体检查时间。查铁蛋白和维生素D3。
甲减能造成不孕不育，甲减还能影响胎儿的生长发育，还和治理发育，所以备孕时应该筛查甲状腺功能，排除甲减。
黄体功能不全和卵巢储备功能下降，也可以造成不孕不育啊，所以也提前检查性激素六项，及时发现并治疗后再备孕。
备孕女性缺乏维生素D的可能性是65%的到75%，维生素D缺乏同样影响排卵功能，影响宝宝的大脑神经发育和智商，所以怀孕前一定要检查血清维生素D。
其它的注意事项，肯定有许多人会回答你的问题，我就不再罗嗦了。
大家好，我是瑞红，也是一个8岁孩子的妈妈，接下来我分享下备孕前我们需要补充：
1.叶酸。可以防止孩子畸形，每个宝妈在备用前，备用中是必须吃的。
2.水果：像猕猴桃，苹果，香蕉，柚子等等…
3.蔬菜：像胡萝卜，西红柿这类具有维生素的
蔬菜，还有像菠菜，生菜等绿色的蔬菜
4.肉类：瘦肉
5.坚果类：桂圆，红豆，莲子等…
6.海产品：海带，墨鱼，深海鱼，虾等…
7.多喝豆浆和牛奶
8.饮食要清淡，适当补充蛋白质和维生素E的食物，少吃辛辣或温热的食物。
备孕前我们按正常饮食，心态放平和就可以。
你好，非常高兴为你解答问题，备孕是指男女双方对优生优育的提前准备，这是生育一个健康宝宝的重要环节。如果想要怀孕，必须要具备精子、卵子、输卵管、子宫四大因素都正常。 还要检查一下双方是否存在家族病和遗传疾病的问题。
至于备孕吃什么，首先男女双方从备孕前的三个月就开始补充叶酸，如果怀孕了女方还要坚持吃到怀孕后三个月。如果有叶酸代谢风险异常，还要延长服用时间，甚至整个孕期。
备孕期间对食物没有特殊要求，只要科学合理就行，也没有什么禁忌。
男女双方注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些富含锌、硒的食物，尤其是男人要多吃一些瘦的红肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
希望我的回答能够帮助到你！
备孕前要做哪些准备？
夫妻提前3个月戒烟戒酒，这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有极大的损害作用。备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
1、提前在体内预存营养
备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养，平时多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些不利于胎儿成长的食物。
2、坚持锻炼，控制体重
每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
3、孕前检查必不可少
提前检查了解一下是否存在影响优生、优育的问题，以防患于未然。备孕女性检查身体是否有高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等基础性疾病。
