产后坐月子能喝小米粥吗？
产后坐月子可以喝小米粥，小米粥是一种养生粥，一般在坐月子期间可以迅速的补充能量，对于产后身体的恢复是有好处的，因为小米粥中含有大量的维生素，碳水化合物以及多种微量元素等，可以起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女，小米粥无疑是最好的滋补品之一。
坐月子到底是喝牛奶还是小米粥好呢？
坐月子的饮食应该营养全面合理，这样才能有助于目前产后的恢复和宝宝的母乳喂养，所以不能单纯地说牛奶好或者小米粥好。
牛奶的好处：牛奶本身能增加乳汁的分泌并且使乳汁的质量提高。因为牛奶当中含有蛋白质、脂肪、氨基酸，钙等微量元素所以哺乳期喝牛奶对身体恢复、营养的补充以及母乳的质量提高非常有好处。
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小米粥的好处：小米有滋阴的功效，对产后体虚有一定的恢复作用。
除了坐月子哺乳期的妈妈们还需要全面地补充营养，水果、蔬菜、肉类等
都是不可少的，但是膳食全面的前提下一定要根据自身体质合理安排摄入量，适量饮食也是关键。
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坐月子喝牛奶的人最后都是肥婆。因为，牛奶寒湿重、添加剂多，不宜吸收，造成体液淤留。
坐月子喝小米粥的人都恢复了原来的体貌。因为小米温补营养丰富，补充了产妇的营养。
坐月子前期多喝一点小米粥 ，这主要是因为小米具有滋阴养血的功效，对产后虚寒的体质能够有恢复的作用，体质有清热，而且也有身体健康以及健胃除湿的作用。
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每天睡前还可以喝一瓶牛奶 ，哺乳期喝牛奶有以下好处：
1、喝牛奶本身能增加乳汁的分泌并且使乳汁的质量提高，对婴儿的生长发育会起到良好的促进作用，所以建议在哺乳期多喝牛奶。
2、哺乳期消耗比较大，需要大量的营养，而牛奶当中含有蛋白质、脂肪、氨基酸，含有微量元素等，所以哺乳期喝牛奶对营养的补充非常有好处。
3、哺乳期往往会建议补钙，牛奶当中含有大量的钙，所以在哺乳期喝牛奶同时也补钙，在哺乳期还要加强营养。
