生完孩子乳房下垂了该怎么办？
产后是女性胸部保健的绝佳时机，只要护胸、健胸方法得当，不仅可以恢复乳房原貌，还能使乳房变得更加丰满结实。产后妈妈可以通过哺疏通乳房，使乳房再次发育和运动美胸，达到产后美胸效果。
哺乳期有的新妈妈乳房会出现变形病变，主要是因为私自打回奶针主动停止哺乳等原因。如果新妈妈能够在断奶后三个月内及时到专业机构进行乳房疏通，完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
乳房疏通的方法被称为绿色健胸，疏通原理是通过有氧运动来既达到深层疏通，避免乳汁留在乳腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又能使乳房恢复到哺乳前的形状，同事还能兼顾到修护子宫和卵巢等功能。
女性在怀孕前也应该做一些乳房疏通，能防止生育之后因乳腺堵塞而不能哺乳，还能给自己和宝宝的健康加一份保险。
不少朋友误以为给婴儿哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因，其实这是对哺乳的一种误解。母乳喂养不仅不会导致胸部的下垂，而且如果按照医生的指导正确进行母乳喂养，产后新妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。
但是一定要***取正确的哺乳方式，因为姿势不当反而会对乳房的保健有一定的反作用。在哺乳的过程当中，婴儿吸吮乳头的动作，能连续的刺激妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织受到外界刺激越多就会越发达。这和运动越多肌肉就越结实的道理是一样的。因此产后坚持母乳喂养的新妈妈的乳房会更大更坚挺，而不会出现松弛和下垂的现象。
即便有个别新妈妈在给孩子断奶以后，会出现下垂的状况，但是通过一定的手法按摩健胸，也是可以完全恢复的。
哺乳期结束后，新妈妈除了去专业机构做护胸、健胸，也可以在家庭中配合做一些简单的扩胸运动，以帮助锻炼胸部肌肉的目的。
本来不知道咋回答 因为我也觉得很严重。看了前面宝嘛回答的。果断起来看看自己，果真没错😄 不要担心 断奶后注意保养，会恢复的。我母乳期间还要断奶后觉得自己瞎吹也是好严重，也不懂什么保养，只是以为自己没坚持穿内衣的原因，赶紧好好穿上（没断奶时候就穿普通的内衣，因为我家那个时候出门也不需要吃了），之后也没补什么也没保养，也没注意😅 刚一看还真是比之前好多了恢复的不错😄 估计快赶上没生之前了吧
如果是在怀孕阶段，乳房胀大非常厉害，但是在哺乳期结束之后，局部的乳腺变小，皮肤渐渐松弛，形成了萎缩松垂的一种状态。这个时候可以先考虑自行恢复，如果停止哺乳半年之后形态仍不满意，就可以考虑找整形医生进行治疗。
有的求美者本身是小胸，但经历过哺乳阶段后喜欢上了胸部丰满的形态，就可以在哺乳期过后考虑隆胸。填充材料方面***体也好，自体脂肪也罢，可以根据你的具体情况与面子医生商讨适合自己的方式。
另外有一些女士，哺乳期过后虽然下垂不厉害，但是乳房非常干瘪，也可以考虑进行隆胸。
如果哺乳期过后乳房大小变化不大，但是出现了下垂，则可以将乳房做一个外形的修整，将乳头、乳晕进行移位，然后将多余的皮肤进行切除、收紧，达到乳房饱满的一种状态。
如果是胸部变大导致下垂，可以切除一定量的腺体组织，然后将多余的皮肤去掉，将乳房上提。
如果是组织量非常少，整体呈现的是干瘪下垂的状态，可以将多余的皮肤切除，之后进行脂肪填充，使乳房体积增大。
具体使用哪种方式，由于每个人的实际情况有所不同，还是需要在医生面诊之后决定。不管胸部是外扩也好，内收也好，有时候甚至一个人乳房都需要两种不同的方式进行，这都是很正常的一个情况。一个在面诊之后，会根据你的具体情况，将缺陷进行矫正。大家对于隆胸方面还有哪些疑问，也可以继续留言。
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如果说生完孩子以后乳房下垂是因为地心引力的作用，没有人可以幸免，会不会觉得很伤心？虽然我们只要在地球上，都摆脱不了地心引力，但是我们仍然可以做一些事情，来预防乳房的下垂。
从怀孕的时候开始，我们体内的[_a***_]和孕激素水平就开始发生变化。雌激素和孕激素会开始刺激乳腺的腺管和腺泡发育，为以后的哺乳做准备。这个时候，我们就需要保护好乳房。给乳房做好充分的承托，所以从孕期开始，随着孕周的增加，需要及时更换合适的内衣。
孕期的胸围会不断增长，罩杯的大小也会不断增加，如果内衣尺码不合身，不仅会造成胸部的不适，长时间的压迫还可能会造成乳头内陷，对以后的哺乳造成困扰。
生完孩子以后，内衣仍然是需要穿着的。很多女性觉得哺乳穿内衣太麻烦，常常会省事不穿，这个习惯会让下垂变得更加严重。选择宽容舒适的哺乳内衣，是产后妈妈保护乳房，预防下垂的好帮手。
除了这些，学会正确的哺乳姿势，避免让宝宝过度的牵拉乳房，平时也可以坚持锻炼，胸部肌肉的力量也是可以帮助维持乳房形态的。如果真的有些下垂，也不要过度紧张担心，实在不行，咱们还有隆胸手术，只是飒姐觉得，没有太大的必要，还是穿好内衣更简单，也更安全。
你生完孩子多长时间了，断奶了吗？
我刚给孩子断奶之后的初期也是稍微下垂，毕竟哺乳期乳房被胀的很大，一断奶立刻缩水，有轻微下垂也属正常，后来通过健身，断奶一年之后，就自然的完全恢复了之前的状态。
不要太担心了，愿你也早日恢复，重拾昔日风***！
产后乳房下垂，如何让它不下垂呢？
说到产后乳房下垂，这是每一位母乳喂养宝妈都很关注的问题，说实话，我最近也在研究如何让我这已经下垂的乳房能重回圆润一些。翻了很多资料，之所以哺乳后会出现乳房下垂，一方面是因为产奶＋宝宝吃奶时的拉拽，最主要的是，乳房组织中脂肪的消耗，因为孕晚期腺泡明显增大在，并充满大量的脂肪球分泌物，具有泌乳功能。到了哺乳期乳腺细胞数目增多，里面装满了乳汁，断奶后，乳房中乳腺泡里被排空，乳房自然也就会出现干瘪了，尤其偏瘦的宝妈更为明显。
怎么办呢？我们得想办法让脂肪进入乳腺泡，将乳房重新支撑起来，才能保持怀孕前的圆润坚挺。想要达到这个目的，还是得从饮食和运动两方面来入手，饮食中除了控制总能量的摄入，多吃粗杂粮和蔬菜水果外，还应该安排一些优质脂肪摄入，比如坚果没炒菜用植物油。控制肉蛋鱼虾，少吃或不吃肥肉、糕点饼干巧克力糖果等高能量食物。
运动方面，多做一些扩胸运动，增加胸部肌肉，能让胸部更坚挺，同时做一些胸部周围的脂肪推拿，尤其腋下，将腋下脂肪细胞推到乳房，不仅可以增加乳房中脂肪细胞，还能避免副乳的出现。每周做5次左右的有氧＋无氧运动，增加基础代谢，减少腰腹部、大腿和臀部的脂肪堆积，增加乳房脂肪数量，从而达到改善如果干瘪下垂的目的。
当然，想要预防乳房下垂，除了自律控制饮食，加强运动保持健康体重外，合适的内衣也是很重要的。
穿戴内衣，控制好体重。
如果孕期体重增加过多，产后乳房下垂情况会更明显，主要原因是库柏韧带松弛。目前并没有预防乳房下垂特别有效的办法，日常穿戴内衣主要是为了更美观或提高舒适度。如果产后体重增长较多，建议停止哺乳后少吃多运动，将体重控制在一个相对理想的范围，比如，体重指数（BMI）18.5-22.9这个范围，某种程度上也能缓解乳房下垂。
另外有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶。但不管喂不喂，胸部都会下垂。对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水。那么产后在喂奶时，首先保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线；调整乳头形状 ，稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小； “C”字形托乳，大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳；宝宝应尽量多地含到乳晕，把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。
我们知道，将乳房定位在胸肌前表，让乳房处在正常位置的主角是悬韧带，乳房从青春期开始发育增大，孕期还会有一个发育期，悬韧带也会跟着拉伸，很多女性认为哺乳是造成乳房下垂的原因，还可能认为哺乳导致韧带来回伸缩导致功能变差导致乳房下垂，然而妊娠和妊娠期激素水平及松弛素，才是导致乳房下垂的真正原因。
了解产后乳房下垂的原因后，我们来说说如何让她不下垂，首先，穿承托性好的内衣，抵抗地心引力，可以让乳房下垂缓慢和改善。
②如果希望达到立竿见影的效果，可以去做隆胸手术，现在隆胸手术技术成熟，而且也不影响再次要宝宝时候的哺乳。
③哺乳期间，乳房内脂肪流失，会让下垂显得更明显，妈妈可以多吃一些含蛋白质食物
④普拉提瑜伽等锻炼，都可以提升胸部，紧致胸部，这些都是很好的改善乳房下垂的方式
希望我的解答可以帮助到你。
