产后屁股大肚子松垮垮，纯母乳喂养如何从142斤暴瘦到100斤？
哺乳期不建议饮食太调控，多食蛋白质，蔬菜水果，但迈开腿还是可以的。我喂到一岁多将近两岁，期间宝宝体质一直很好，相比一块玩的奶粉小伙伴，我家脾胃算是比较不容易出问题的，所以，我很提倡母乳喂养。但妈妈在这期间会很辛苦，也面临肥胖，身材走样的现状，不过每天还是可以抽出半小时时间锻炼下的，比如跳跳舞，健身操，快走，游泳等，一旦戒断奶，就要管住嘴了，相信，很快就能恢复的呦！
产后哺乳期如何减掉大肚子，圆屁股，体重恢复到孕前？
感谢邀请，我是@疯了的医者 ，产后大肚子，圆屁股，我老婆生完小孩也有，天天念叨着减肥，家里又担心宝宝营养不足 ，即使作为一个医生，说实话确实也没有啥经验，但是最起码我知道哪些产后恢复方法可不可行？通过几个月努力，老婆终于恢复的不错，下面我就结合老婆的经历给大家分享一下！
绝大多数女性在生产之后都会有比较明显的腹部增大，或者是小腹部的赘肉比较多。那么哺乳期到底如何减肥恢复身材呢？总结起来有这么几点：
一、坚持母乳喂养！《新英格兰医学杂志》称：坚持母乳喂养的妈妈可在产后平均每月减重0.44kg！
二、如果恢复得好，可以在产后6到8周开始恢复性运动。恢复性运动应该从低强度的锻炼开始，循序渐进，动作的幅度也不要高难度，避免运动损伤。
三、不可过度节食减肥， 恢复性运动期间穿产后压力衣（或者束腹带），以保护@疯了的医者 @疯了的医者 剖腹产切口。也可以穿现在的束身衣，有很好的效果。
另外大家有条件的也可以去产后恢复调理中心，现在的机构也比较专业，也会起到很好的效果，总之，产后恢复并不难，关键在于科学合理，持之以恒。希望天下伟大的妈妈们生完宝宝都能恢复到漂亮身材，我是@疯了的医者 ，有产后恢复的任何问题，欢迎留言咨询！
孕妈产后怎样减掉腹部 臀部 赘肉，医嘱束缚衣效果好吗？
一个很多妈妈都共同有的困扰就是产后肥胖，那么如何让自己的小腹能够快速瘦下去呢？最典型的例子就是做了妈妈的明星们，虽然生了小孩，但是她们却很有效率的在短时间内把身上的这些肥肉摆脱掉，而且恢复到这个生产前的苗条身材。
举例来说，徐若瑄就是一个很好的例子，你们知道吗？徐若瑄怀孕的时候体重增加超过16公斤，那她是怎么快速瘦下来恢复现在苗条的身材的呢？第一，常做运动，每天在规定的时间做适量的运动，并且固化好时间，坚持下来这个效果就非常好了；第二，饮食方面，蛋白质尽量吃，给身体补充的多一点，淀粉类的只吃两口，但是五谷杂粮都要吃，不够的部分有蔬菜来代替，蔬菜可以吃到饱，这样的话就有效地把这个热量明显降下来，所以她能够很快的在三个月之内瘦了将近14公斤。
可能有的妈妈会说，瘦下来以后可我的肚子还是凸凸的怎么办？这是因为你生产的过程当中你的肚子像吹气球一般的被吹大，现在肚子有点松弛了。第一，腹肌松弛，要改善一定要好好的锻炼你的肌肉，因为肌肉是可以锻炼的，只要你够努力，你可以把肌肉锻炼得越紧实，越强壮，这样腹部才有机会缩小。第二，就是皮下[_a***_]堆积的问题，要靠减肥了，用外部施压的方式使体重赶快下降，在腰部腹部的脂肪粒明显的有细胞接触性的抑制，脂肪细胞也在缩小，这样的话就会让腹部的脂肪跟肌肉都明显改善。
最后靠着体重控制，你可以让你内脏的脂肪也能够消掉。当然，除此之外，你还要努力改善宿便的问题。只要皮下脂肪，腹肌锻炼以及内脏脂肪都有明显的消除，腹部缩小不是梦，一定会成功的。
