老婆宫寒、失眠，备孕需要注意什么？
宫寒是女性不孕的大敌，宫寒的女性不易受孕，因此想要怀孕必须先要暖宫。宫寒有先天和后天两种，先天因素是指有的女性天生体质寒凉、四肢容易冰冷、脸色苍白、怕冷等，很大部分天生体寒的女性与遗传有关，比如父母年龄偏大后怀的孩子或本身父母也是体寒体质的。而后天因素就是吃了过多的寒凉食物、平时过于劳累或情绪易暴易怒及居住环境过于阴寒潮湿。
宫寒女性大多月经周期不准，长期有月经推迟的现象，甚至两三个月不来月经。月经不正常就会影响排卵，自然也就会影响怀孕了。再说子宫寒凉，***温度偏低也不适合胎儿生长，就是好不容易怀孕了，也容易出现流产。因此女性有宫寒现象的，想要当妈妈，就一定要调理好宫寒症状，调理好***环境。有宫寒的女性体质偏弱，精力不济，常伴有失眠现象。所以调理好宫寒的症状后，对增强体质及改善失眠也是有好处的。
要想改善宫寒首先就要改善体质，特别是准备进入备孕期的女性。从饮食上开始改变，尽量不吃生冷食物及从冰箱中刚拿出来的食物，多吃补气暖身的食品，用高能量来弥补先天的不足。还要经常锻炼身体，坚持每天散步刺激足底经脉，达到改善血液循环的作用，使算是温暖。平常生活中要注意保暖，不要贪凉过多地使用空调风扇等，也不要长时间呆在温度过低的环境，更不要用凉水洗澡洗头，包括用凉水冲脚也是要禁止的。如果有不注意受寒时，尽快驱寒，喝红糖姜水或热水泡脚都可以。
宫寒需要加以重视，不容易怀上不是重点，关键是怀上了对宝宝体质也有很大的影响！建议先调理好宫寒再备孕！
鹿胎选择梅花鹿的整个鹿胎，不是鹿胎盘，更好的，可以拿鹿茸，鹿胎这些一起熬制鹿胎糕，过程略显麻烦。
细节可以私信我，希望能帮到你。
晚上喝咖啡会睡不着吗？备孕想喝咖啡会不会失眠呢？
喝咖啡到底会不会晚上失眠睡不着，真的是因人而异。
咖啡因敏感的人群，估计早上喝咖啡会睡不着。对***不敏感的人，即使晚上喝咖啡照样还可以睡得很香。
咖啡能作为一种煮制饮品，在世界上非常受欢迎。咖啡中含有的一些植物化合物，像是咖啡醇和咖啡豆醇，还有绿原酸，具有一定的抗氧化作用。
***可以跟大脑中的腺苷受体结合，使得腺苷受体不能与腺苷结合，让大脑感受不疲惫和困倦，所以喝咖啡就会变得很精神，大脑就会一直处于兴奋和工作的状态。
***对大脑的这种作用是因人而异的，基因决定天生对***比较不敏感，比如我即使在晚上八九点钟喝了咖啡，照样还是可以在11点之前入睡，完全没有问题。
有些人对***极其的敏感，即使是在早上的时候喝了一点点咖啡，那么到晚上也会睡不着觉。
当然了，这也并不排除他有一些心理方面的作用，认为喝咖啡我就会睡不着，意念的作用也是很强大的。咖啡的可耐受性了，还是可以锻炼出来的呢。
对***比较敏感的人，别说是备孕时期，平常也是不建议喝咖啡的。想要获得咖啡潜在的健康益处，可以选择低***或脱***的，咖啡来喝，当然价格也比较小贵。
平时有饮用咖啡习惯的白领女性，小仙女们备孕的期间是可以喝咖啡的，前提是你之前有饮用咖啡的习惯，如果你备孕之前并没有饮用咖啡的习惯，或者是本身***比较敏感的话，那么建议你在备孕的时候也就不要喝了。
