怀孕初期吃什么最补？
可以吃一些蛋白质含量高的食物来补充营养的，但是也要注意适量的吃一些，如果一次性吃的太多，很有可能会导致消化不良，等情况发生的，另外在怀孕之后补充营养，虽然比较重要，但是均衡营养也是比较重要的，所以要吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时在孕早期也要服用叶酸。
孕妇早期怀孕吃什么好？有什么可以缓解孕吐呢？
- 早晨反胃可在起床前吃一些吐司、麦片、饼干或其他干的食物；睡前吃一些奶酪、瘦肉或其他高蛋白的零食；每天小口喝一些水，如清澈的果汁、水或碎冰。一次不要喝太多；每天每2-3小时吃一些食物或零食，而不是吃3顿大餐；不要吃油炸、油腻或辛辣的食物；不要吃有强烈味道的食物或吃冰冷或常温的食物。问上医网站上有这方面知识的专业介绍，可以去看看。
我现在已经怀孕4个多月，孕吐从6周开始，一直到上个月末，差不多15周左右才停止孕吐，泡新鲜柠檬有用，不要加糖，纯柠檬水，酸酸的，能抑制住一下，还有就是晚上睡觉之前吃饱，不要让胃空着睡，第二天起来孕吐会好一些，这是我的个人经验，毕竟吐血都吐过两次，实在不行，你只有去医院输液了，我输一次可以抵两天。
木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。
材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。
做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
柠檬味道酸酸的，孕妇食用不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适。 推荐食谱：苹果柠檬汁
材料：苹果1/2个，柠檬1/4个。
做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一起放进榨汁机里打成汁
菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴，同时还能缓解孕吐，增加食欲。推荐食谱：菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。
做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。
怀孕早期，一般建议以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼类、禽类、蛋及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主。少食多餐，以保证食量，同时注意食物结构，尽量做到均衡营养，满足孕妇及胎儿的需求。
在孕早期还需要补充叶酸，如果叶酸缺乏，可以增加胎儿神经管畸形和早产的发生危险。注意休息的同时，也要有适当的户外活动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕吐是正常的妊娠反应，如果不严重，可不做特殊处理。可以口服少量的B族维生素缓解妊娠反应。
如杲孕妇恶心、呕吐比较重，而且不局限于早晨，严重时进食即吐，甚至连喝水都吐，以致营养受到影响，会导致体内水电解质紊乱、酸碱平衡失调、上消化道黏膜出血等。如果出现这种情况，首先建议去医院检查排除由消化系或神经系疾病所引起的呕吐，然后在医生的指导下进行诊疗。
如何缓解孕吐：
1、气味：远离会使孕妇感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
2、小食品：在床头放一些饼干[_a***_]干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。
3、少量多餐：每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
4、忌口：尽量少吃或者不吃油腻、辛辣、酸的食品。
5、运动：孕期多运动，比坐着更好。孕期可以适当的做些盆底肌锻炼和孕期瑜伽，孕期锻炼要在保证安全的前提下进行，可以用专业的G动APP进行盆底肌锻炼，可以预防孕晚期和产后漏尿脱垂膨出，同时轻柔的动作、平静的心情会孕妇感到更舒适，还可以有效的帮助生产。
6、维生素：如果服用维生素药物使孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。
7、饮食习惯：早晨可以吃土司上面抹上苹果酱，这样可以让孕妇的胃舒服点，缓解孕吐。早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，这样也可以很好的预防孕吐。饭后吃点橘子或者梨作为餐后水果。
缓解孕吐的饮食方法：
