怀孕能吃维生素c吗，宝宝刚三周，害怕营养跟不上，不知道还需要补充什么？
维生素c具有稳定细胞膜，抗感染，抗氧化，促进铁的吸收等作用。但是孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂。
孕期的饮食其实和日常的饮食不需要有太大的差别，主要遵循以下原则就可以了：
一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
1.整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d，每天摄入绿叶蔬菜200g。
2.每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血，可以有效满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，如果缺铁严重的可在医师指导下适量补铁。
3.确保摄入碘盐，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品。
二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。
3.每天必需摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。
你好这里是精通育儿知识，又对玩具颇有研究的萌宝玩具精选，同时也是一名超级奶爸。关于孕妇怀孕期间需要补充什么这件事，我也是深有体会，初为人父的时候总是害怕给妈妈和宝宝的营养少了会影响妈妈的身体健康和宝宝的正常发育。那么我就来分享一这方面的经验吧~
一、怀孕能吃维生素C吗?
维生素C对于怀孕的妈妈和肚子里的宝宝来说都是一种非常重要的东西，充足的维生素C能够帮助宝宝的大脑得到充足的发育有助于提高大脑的敏锐能力。而对于妈妈来说如果缺乏维生素C的话则有可能出现坏血病、贫血甚至流产，所以维生素C对怀孕的妈妈来说是非常重要的，适量补充是完全可以的。常见的补充维生素C的方法无非就是直接服用维生素C片以及食补。最推荐的当然是通过食补的方式来补充维生素C，例如：柚子、橘子、奇异果还有一些蔬菜等。维生素C片因为是属于人工制剂，并不适合长期服用，个人觉得比较适合在出现了维生素C缺乏症状的时候才服用。三、孕期还需要补充什么营养？
在怀孕初期可以选择补充一些叶酸，这时候肚子里的宝宝器官在陆续发育，适量的补充叶酸能够防止胎儿畸形，对于妈妈来说也能防止出现贫血、晕眩以及情绪低落的状况出现。还可以补充一些DHA、钙、铁、维生素D、维生素B1等，具体还是需要根据个人的体质差异来决定需要的营养，建议在这方面也可以在产检的时候多跟医生交流一下，切记要合理补充不要盲目补充。以上就是我个人在 怀孕期间给宝宝妈妈补充营养的一些小经验，有其他不同看法的爸爸妈妈欢迎在评论里留言互相讨论，喜欢我的回答的话也别忘了给我点赞哦~文/ 萌宝玩具精选原创问答未经允许禁止任何形式的转载--------------------------------------------------------------------------------------------------------------分享专业的儿童玩具评测和育儿信息，致力带领宝宝健康成长，欢迎关注“萌宝玩具精选”这个简单，孕期，少吃多餐，不挑食，多吃果蔬保证膳食纤维摄入，避免便秘，其他的不用刻意，注意不能吃一些阳气太旺的，寒气太重的食物以及太辛辣的食物就可以了！注意少量的运动！
前期需要补叶酸，[_a***_]你可以吃含叶酸的复合维生素，如爱乐维，孕黄金等，复合维生素我是一直吃，打算吃到断奶。
在孕2个月左右我加了dha，医生说这段时期是宝宝的脑部发育重要时期，因此最好能吃点dha。
到孕中期根据检查，可能要补钙，补铁等，具体可以根据医生建议补，我在6个月以后就加了钙片。
大概整个孕期就是补这些东西吧，其他的像孕妇奶粉之类的我没有吃，整个孕期也没有特别忌口的，就前期寒凉的少吃或不吃，后期就基本放飞自我了，不过饮食一定要均衡，什么都要吃一些。
你好:我很愿意回答你的问题，回答的仅是我个人的建义，有关这方面的知识你还是多咨询这方面的专家。我个人认为孕妇不仅可以吃维生素C，而且还要适量多补充一些维生素C及其他的各种人体所必需的维生素。维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。研究表明，人脑是人体中含维生素c最多的地方，孕妇摄取充足的维生素c，可以提高胎儿的智力。因此，孕妇摄人足量的维生素c对胎儿的生长发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇要适当补充维生素c。
怀孕三周我个人建义可选择面食，玉米面、白薯面等。这是为胎儿的皮肤发育做好准备。补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。如：坚果：瓜子、花生、松子。主食：玉米面、白薯面都是不错的选择。
最后真心希望我的回答能够帮助到所有的人。
有什么孕妇可以吃的维生素C推荐？
可以考虑一下来益牌维生素C含片，甜橙味，口感很好，而且是18年老品牌，品质有保障，产品注明孕妇可食用，还是无蔗糖配方，热量更低、更健康。每粒含100mg VC，高于市场同类产品，直接含服就行，我现在已经爱上这个了，每天两片就能补足维生素C，确实不错。
市面上VC种类繁多怎么选，有适合孕妇的吗？
你好，你要补充ＶＣ，最安全最可靠的是富含ＶＣ的蔬菜水果，如弥猴桃，小桔子等，它们不仅仅含有丰富的ＶＣ，还含有丰富的其它维生素和矿物质，而市面上卖的，药品ＶＣ肯定不要随便吃，即便是声称所谓的“天然维生素Ｃ”的保健品，不仅成分单一，而且剂量不好掌握，哪有蔬菜水果天然呀！“天然ＶＣ”也是从蔬菜水果等植物性原料中提取的，是否全部来自“天然”难说，提取工艺如何？还要防止它们氧化……在网上多查查，尤其是孕妇，除非你妊娠反应很重，难以正常进食，才考虑从这些方面补充！
怀孕期间，孕妇补充维生素C非常重要，早期，它和维生素E同时服用，可防止胎儿流产，孕中期和孕晚期用维生素C还能促进铁和钙的吸收，防止孕妇贫血，缺钙，补充维生素C那就要注意多食用含维生素C高的水果，比如猕猴桃、柠檬、刺梨、针叶樱桃等就是含维生素C比较高的水果，当然这些水果含量虽高也达不到孕妇的需求，因为每个人再爱吃也是有量的，不可能一天能吃大量的水果，那怎么办呢？只能选择服用维生素C片剂，但市场上这么多，怎么选择呢？首先市场上常见的维生素C片的种类分两大类：保健品和非处方药品类。不同品牌不同的类型除含量不同外，维生素的来源也大相径庭。保健品又分为天然维生素C和合成维生素C，而药品则都是合成维生素C，天然提取的维生素C来源自水果，通过浓缩其汁液而获得，除含有维生素C外，还含有其他的营养成份，所以建议怀孕期间选用安全的天然的维生素C保健品以供人体所需。
