产后第一餐吃什么？
产后第一餐吃什么分成两种情况：1、如果为剖宫产，需要等排气后才可以进食，刚开始可以喝米汤，也可以喝小米粥，因为是做过手术的原因，粥建议不要过稠，以米汤为主，建议少食多餐，因为一次吃得过多，容易引起术后腹胀和便秘。对于顺产后的饮食，基本上不受限制，不过最好以清淡易消化，富含蛋白质的汤类为主，有利于体力恢复和乳汁的分泌，比如鱼汤、青菜蛋汤、虾滑青菜汤等。
在产后第一餐建议吃清淡易消化的食物，可以选择小米粥配合新鲜的蔬菜水果等，注意观察身体恢复的情况，在产后刚排气后身体和食欲都是比较差的，所以不能吃油腻的食物，这段时间应该低盐低脂饮食，注意观察恶露的变化也不要有熬夜和着凉的情况。
你觉得产后第一餐吃什么最好？为什么？
你觉得产后第一餐吃什么最好？为什么？
不管是顺产 还是剖腹产，产后妈妈身体虚弱，肠胃功能正在恢复中，饮食要清淡好消化，不要大补，更不能吃重口味高盐高糖的食物；而且产后一周以排恶露、消水肿为主，不易太油腻。
小米粥是北方坐月子家家户户必备的，记得叮麻产前一个周家里就准备好了10斤的小米，月子期间都被我自己吃掉了。
叮麻产后第一顿就是菠菜鸡蛋汤，菠菜的纤维高有助于肠胃蠕动，帮助产后排便，舒缓便秘；产后大多妈妈都会出现便秘的情况，所以月子期间一定要多吃一些纤维含量高的蔬菜哦~
第三，烂面条：蔬菜面、鸡蛋面
面条可以自家压的面条也可以选择挂面，但是一定要煮的烂一些，好消化。
第一，麻油猪肝汤（助于排恶露）
制作材料：香油20g、猪肝150g、月子酒250g、姜片葱段（适量）
宝妈好，我是国家注册营养师小毛阿姨，专注母婴营养健康，关注我获得更多育儿干货！
首先恭喜那些产后第一餐有胃口的宝妈，至少说明你们的产伤没有那么严重。回想我刚生完的那两天，因为产伤实在严重，躺不下去坐不起来，整个人只能靠着一个枕头侧靠着，其实真的没有什么胃口。
生产的过程让妈妈损耗的能量和水分实在太大，生产后的产伤也亟待恢复，同时还有失血。
所以，第一餐的主要任务是补充能量和水分，如果有胃口能吃得下，适当吃点补血食材更好。推荐以下几类食物：
粥汤类既有谷物主食，又有汤汤水水还好消化，是很适合作为产后第一餐的食物。
板栗枣泥粥---味道甜甜的，板栗泥软软糯糯的，既能补充能量，又能开胃健脾。
小米枸杞鸡肝粥---小米很好消化，鸡肝补血补铁，这几个食材组合起来，既能补充能量又能补血。
小馄饨食材很丰富，可以放虾肉、鸡肉、猪肉，还可以放入各种时蔬碎，营养搭配很合理，再加上馄饨汤一般都煮的汤汤水水很多，好消化好吸收，味道鲜美很适合产后吃。
老一辈的人都认为产妇产后第一餐就应该吃大鱼大肉，这样才能及时下奶，保证充足的奶水，其实这种做法是错误的。在医院里医生一般都会让产妇生产完的前三天吃一些清淡的饮食。
不管是顺产还是剖腹产的宝妈，由于分娩的时候消耗太多的体力和气血，产后的宝妈身体[_a***_]虚弱，而产后第一餐就起到调养和补充营养的作用，因此容易消化、营养丰富、质地柔软的食物就成为了产后宝妈的第一餐首选！下面给大家推荐几款适合产后女性的饮食：
1、糖水煮荷包蛋 产后女性气血不足，糖水煮荷包蛋不仅营养美味，而且还能起到补气血、排恶露、通乳的作用。
2、鸡蛋羹 营养又美味，能给产后宝妈补充足够的营养，吃的时候一定要切忌少放醋或不放。
3、五红汤 补气血，通乳的最佳食品。红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖一比一比例花生牛奶熬制而成，不仅好消化，而且还能起到活血化瘀、恢复元气的作用。
4、红枣鲤鱼黑豆汤 促进子宫收缩，帮助排恶露的同时还能起到利尿消肿，催乳的作用。
产后第一餐，无论是顺产还是剖宫产都要以流食为主。而且还要杜绝一切容易产气的食物，比如说豆浆、牛奶、玉米粥、红薯、韭菜、洋葱等等。
关于产后第一餐，我是这样推荐的：
🍅早餐：
小米红枣粥
枸杞子鸡蛋羹
蒜蓉西兰花
🍅中餐：
胡萝卜蒸小米饭
素炒小***
+菠萝炒鸡丁
产妇分娩后体内激素大大下降，耗气失血，这时免疫力低下很容易让病毒侵袭，产后要慢慢调理，补充营养，不要急于一餐，由于产后可能还没有下奶，这时乳房会很涨，不要食用过于油腻的食物，会造成乳腺严重於堵，让产妇备受痛苦，应该选用易消化，营养丰富的流质食物，如糖水蛋，鸡蛋羹，鸡蛋汤等，不宜过咸，忌生、冷、硬、辛辣食物，等四五天以后，奶水通畅无阻时，可食用鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤等肉类进补！但不可以吃的过多，过饱，可少量多次进餐！
