产后恢复的最佳时期是哪个阶段？
你好！我也是做产后的，能孕前训练就不要等到产后更严重才修复，健康的盆底和其他肌肉一样更多地依赖女性朋友自我的保护和有效的锻炼，产后修复产前练是最好的，不要等到盆底肌有问题你再去关注它，如果你想让你的盆底肌好，首先你得早点去关注它，不要等到有问题了才去关注它。生完宝宝也能快够速恢复孕前状态。
孕期体重增，加盆底压力来愈愈大，很多妈孕妈孕期会出现尿频漏，尿现象，一到晚频上繁起床，如果在孕前不进行干，预整个孕期是都在紧张的环境下续持，这大概会让人崩至溃极，情绪和眠睡也会影响宝宝的健康。
不建议分娩完就开始过早的减肥，减肥也是要控制饮食和运动，月子期间要保证充足营养。产后不可过早、过多的运动，特别是很多产后妈妈无比的渴望尽快恢复到以前的身材，过早的投入到运动进行高强度的训练。产褥期只能做一些呼吸的训练和促进恶露排出的体式，产褥期全身组织仍然松弛和软弱，不可进行力量训练，强度太大的训练盆底肌承受负重可能会导致永久性损伤。剖腹产的妈妈伤口愈合后视情况开启产后修复练习。
整个产后恢复至少需要10个月时间盆底肌、腹部等核心肌肉慢慢得到修复改善，才可以进行其他的全身力量耐力、体能等训练。具体的情况也因人而异，也取决于你的运动基础怎么样，有运动基础的、恢复比较快的人群也可以根据自己的情况早些投入运动。
六个月内。产后腹直肌分离修复。分离小于三指距离，一年内，可以通过健身修复，超过一年，只能手术修复。饮食在不影响母乳的情况下，根据基础代谢吃，把你的摄入量计算好。需要食谱的。比如早饭摄入400大卡，午饭和晚饭都500大卡。打个比方，一个杯子250毫升为例。燕麦四分之三杯，蓝莓二分之一杯(蓝莓蔓越莓对你很好)，牛奶240毫升，鹰嘴豆二分之一杯。大概是400大卡。
你好，我是骞羽骞寻，很高兴非常你的问题。
我是一个二胎宝妈，生第一个孩子的时候，因为工作忙，所以没有去做产后康复，当时因为还年轻，身材恢复也比较快，生第二个的时候，明显感觉恢复起来有点困难，产后半年了，体重还是迟迟不降，那个时候，我们小区有个姐妹就建议我，去做产后康复，于是我找了一家产后康复中心，当时接待我的产康师告诉我，其实我已经错过了最佳的恢复时间，不过好在还不算晚。
听这位产康师的描述，她说：
“产后40天到产后6个月是产妇身体恢复的最佳时期，如果在这段时间内进行产后康复，恢复起来会非常快，效果也会很好。原因就是，产后40天到半年内，此时产妇的身体还很虚弱，生产后身体的每个器官都有一些失衡，如果在这段时间内不积极的进行修复的话，后面恢复起来就会相对困难许多。如果错过了最佳时间，其实在产后一年内恢复也是可以的，只是相对效果没有那么，特别是身体的恢复也没有那么快。
后来我就在这家产康中心进行了盆底肌修复，发汗和子宫修复。盆底肌修复后，明显感觉胯部那里有变窄，效果还是不错的，至于发汗和***修复，这个一时半会看不出效果，说是对将来有用。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
产后恢复的最佳时间，如何减掉赘肉，回到孕前少女身材？
经过怀胎十月，大部分宝妈在生产完以后呈现出来的状态都是身体虚弱、心情低落、身材臃肿，因此，产后恢复是每个宝妈都十分关心的问题，大家都期盼着能重回自己产前的巅峰时代，可是应该怎么做才能实现产后恢复呢？
我觉得产后恢复是一个相对较长的过程，因为产后恢复涵盖的内容比较广，除了指身材方面的恢复以外，还包括身心健康方面的恢复，而这些恢复都需要经历一段相对较长的时间，因此我们可以从以下四个方面来了解产后瘦身的奥秘和解决之道。
第一、身体的恢复需要靠月子期间的保养来逐步实现，此外剖腹产的伤口痊愈时间更长。
第二、身材的恢复需要等月子做完以后适当增加活动量来逐步实现，此外[_a***_]的特殊性也决定了瘦身必须放慢速度来实现。
第三、从准妈妈到宝妈需要经历一个心理适应的过程，为了照顾好新出生的宝宝，宝妈需要学习大量的知识，并且需要在朝夕相处中与宝宝建立亲子感情。
那么什么时候才是产后恢复的最佳时间，从我的亲身经历来讲，产后42天以后是产后恢复的最佳时间，也就是做完月子以后，宝妈可以考虑实施产后恢复了。
第一、经过月子里的休息和补充营养，宝妈的身体已打下了一个稳固的基础，活动量也可以适当增加。
第二、经过月子里的学习历练，宝妈已经掌握了一些照顾宝宝的技能，给宝宝喂奶的技术也日趋成熟，与宝宝形成了某种默契，宝妈渐渐建立自信，心情渐入佳境。
第三、经过月子里的母乳喂养，宝妈的母乳产出大为顺畅，可以相对理性地选择三餐。
至于如何恢复孕前的标准身材，我觉得还是要遵循一个循序渐进的过程实现产后瘦身。
