男女双方备孕都应该补点什么？
其实也没有什么需要特别准备的，顺其自然的最好！当然前提是男女双方身体素质都不错。补点什么还不如备孕前双方做个孕前体检，女方提前三个月可以吃叶酸片。平时多吃新鲜蔬菜水果，荤素搭配，有健康的生活规律。男方要是冬天怕冷可以食用点鹿茸，增强体质。
祝好孕！
追二胎和胎停育的太多了，大多都是胚胎质量不行被自然淘汰，提前三个月备孕很重要。
主食类。每周1-2打生蚝、每周一次牛肉，其次还可以选羊肉、动物肝脏、深海鱼、鱼籽、蛋类，这些都是重点补优质蛋白和锌的。
零食类。大豆制品，核桃、巴旦木等坚果，买到办公室或家里，当零食吃，每天一小把。
提醒：如果平时没有吃那么多，记得要一周3次，运动半小时以上，不然吃胖了得不偿失。
叶酸。维生素的一种，女方吃叶酸主要是防止胎儿畸形，提前三个月吃，吃到怀孕三个月，有些医院会免费派的，因为补叶酸很重要，往后可以吃含叶酸的多维。（当然，怀上再吃也行，不要之前没吃怕胎儿怎样）
补碘。海带、紫菜，每周一次。
孩子是爱情的结晶，但是并不是所有的孩子生下来就是健康的，很多不良的习惯都会导致孩子的不健康。那我就给大家介绍的就是关于备孕的知识。不管男性还是女性在准备要孩子的时候都应该积极准备，那么都应该注意些什么呢?
1、不要在情绪压抑时受孕 当人们是处于焦抑郁或者有沉重的额思想负担的时候，这个状态不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
2、不要有太大的压力 若两夫妻想要一个很健康的宝宝，那么夫妻在准备要宝宝的时候，应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。
3、不要在蜜月时受孕 大家都知道的是如果两夫妻是刚刚结婚，在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，那么就会导致夫妻双方体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。
4、不要在旅行途中受孕 由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕***收缩，导致流产或先兆流产。 5、不要在患病期间受孕 疾病不仅会影响大人的健康，还是会影响怀孕中[_a***_]肚子里的宝宝。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急***时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。
我和老婆备孕大半年了也没怀上，大家都在说女性备孕前要吃叶酸，男性要多补充锌元素，我之前也吃过生鸡蛋，一直都不得什么法子，后来去医院检查说我是有少精弱精症的状况，医生给开的一大堆药也没见好，现在正在烦恼中。
现在生孩子已经不再是顺其自然，大部分的夫妻都会有备而来，为了孕育健康宝宝都是经过3个月甚至更长的时间备战，但也有很多的夫妻不知道如何备孕，其实夫妻备孕前3个月都应当注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外地做好备孕工作，才能孕育出健康的宝宝。
一、选择新鲜水果和蔬菜
远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。
多吃新鲜的蔬菜和水果，像坚果和芥菜等都是很好的备孕蔬果。
二、足够的睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。
三、孕妇补充叶酸男性吃育之缘口嚼片
孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。男性在备孕时可以连续服用两到三个月的育之缘口嚼片，它能够有效补充备孕男性的锌硒蛋白质成分，提高备孕男性的精子质量问题。
保持好身材
怀孕备孕营养补充好处多，尤其是这4个方面营养？
人们常说怀孕就像种了一颗“***”，当然也可能是两颗或多颗😜，我们更希望这颗(或多颗)***长得更强壮、更健康。
先说说种***的“地”：准妈妈要做必要的检查清楚地知道自己的身体状况，确定可以怀孕。我们都知道要想长出好***这“地”必须是安全的、肥沃富饶的、没有任何有毒有害物质的，那么清楚体内毒素就势在必行了(建议使用美乐家复合果汁)。为保持土地的肥沃，准妈妈必须摄入优质蛋白、脂肪、矿物质及维生素等。准妈妈一定要注意并不是吃的越多营养越足，优质的营养＝健康的饮食+营养***。适当的体育锻炼也是必不可少的。
有了肥沃的土壤，“***”也必须优质，准爸爸可以多吃含钙、镁、锌、精胺酸高的食物以增加精子数量、提高精子活性、增强精子活力，富含这些营养成分的食物有牛奶、大豆、牡蛎、山药等。如有条件的话补充营养素是简单易性的好方法，建议美乐家的《多种维生素和矿物质片(男士型)》。那准妈妈又要怎么做呢？有规律的作息时间、良好的情绪再加上合理的膳食：豆类、鱼汤、海藻类、含维C高的柑桔类、小米小麦等谷物类。更建议补充营养素美乐家的《多种维生素和矿物质片(女士型)》。
有这些必要的保证，既有健康强壮💪***，又有肥沃富饶的土壤，那苗苗定会茁壮成长。
特别提醒
准爸爸准妈妈一定要杜绝不良的生活习惯：抽烟、喝酒、暴饮暴食、生活不规律、情绪的紧张焦虑等。
还记得老人常说，妈妈能吃，生个孩子都会健康些，这个当然不全对，但也还是有一定的道理，孩子的健康聪明与父母在孕前准备还是有很大的关系的。准爸妈的身体不但影响怀孕的成功率，还将 响孩子的身体健康，接下来为你分享的这4点孕前营养补充供你参考。
孕前营养补充，为宝宝积攒“粮食”
只有保证了精子和卵子的质量，才能孕育一个健康聪明的宝宝。如果男性营养不良，就可能会出现少精、死精的状况；而女性如果缺乏营养，就可能导致不孕或胎儿发育迟缓。所以，在怀孕前就应该注意营养问题。
怀孕备孕时孕前营养补充好处多
1，备孕前给身体补水很重要
你可能还不知道吧，机体内的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物，使身体的免疫功能以及抵抗力得到增强，这样可以为怀孕后的胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。不过，正在备孕的夫妻平时应该少喝人工制作的饮料、果汁，多喝经过煮沸后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，对怀孕很有好处。
