喝小米粥有利于做月子女士吗？
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小米粥的口味清淡，而且有一种清香味，做法也很简单。同时有健胃消食的特点。是我国的一种传统康康美食，在北方小米是主要食物之一，很多地区有早晚喝小米粥的习惯。
小米营养丰富，有开肠胃，补虚损，益丹田的功效。对于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者是很好的进补食品。也适用于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，食欲不振的症状。作为早餐食用最好。在北方很多女士在生育后，都有用小米粥加红糖来调养身体的习惯。
小米中含有多类维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米粥是比较理想的滋补食物。
下面简单介绍一种适合做月子女士使用的小米粥的做法。
红糖小米粥。食材：小米150克，红枣8颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
第一步：小米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右，红枣洗净去核切碎备用。
第二步：汤锅中烧水，水开倒入小米，小火慢熬，待小米粒粒开花后放入红枣，拌匀继续熬煮，待红枣软烂后放入花生碎，瓜子仁，红糖拌匀，再熬煮几分钟即可
这是一种很好的食物，对于体质不好的，气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多，还有很多其他的营养元素。
小米又叫月子米，是有利于坐月子的女士喝。小米中含有丰富的各种维生素，氨基酸，还可以补气血，养胃，除湿等作用。下面把熬粥的方法介绍给你。
首先淘米，不能多次淘洗，防止一些维生素的流失，一遍即可，里面放三四个枣子，枣子也是热性的，也可补气血，不要再添加任何用来大补的食材，因为人每天每餐吸收的营养量是有限的，多了不被吸收而浪费。熬粥一定是小火，慢慢熬，大概40分钟左右就可以关火了，盖上锅盖，焖5分钟就可以喝了。
以上的一点分享希望能帮助到你。
