为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是13周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。因为你在坐月子的时候还是要哺乳婴儿，所以最好就要好好的注意饮食。建议还是不要乱吃味精了。
从怀孕到现在宝宝快一岁了，一直都没吃味精鸡精了，吃味精对大人没什么危害，但容易使一岁以内的宝宝缺锌，从而对宝宝的发育及智力有影响，所以建议哺乳期妈妈不吃味精，少食辛辣刺激和易导致胀气的食物。
可以适当的吃一些并没有什么影响的，但是也不要过量的吃，另外在怀孕期间营养的搭配也是十分重要的，所以除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些有营养的物质，这样才能够起到均衡营养的作用，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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