怀孕的时候可以吃零食吗？
怀孕的时候可以吃零食但是应该有选择性的吃，建议多吃新鲜的蔬菜水果干或者建议吃苏打饼干，坚果等，建议少吃甜食或者膨化食品，否则容易导致孕妇肥胖或者影响到血糖的水平等，需要坚持少食多餐，看一下体重的变化，及时的预约产检，补充蛋白。
孕妇吃零食，会不会对胎儿产生不好的影响？有什么科学依据吗？
怀孕后，因为孕妇体内激素变化，孕妇的口味也会随之受到影响，导致很多孕妇会通过吃各种零食来解馋，其实就零食而言，少量解馋即可，如果大量吃甚至当正餐吃，势必会带来危害，如
烧烤类
晚间凉风习习，坐在路边摊里吃几个烤串是不是特别惬意？然而你是孕妇啊！
路边摊烧烤一肉质难以保证，二卫生堪忧，三烧烤方式容易导致上火，长期大量吃还有致癌风险。
薯片等膨化食品类
薯片原材料是马铃薯，感觉是好食材，然而糟糕的是制作过程，煎炸➕各种香精香料=不健康！
经油炸或烘烤的食物中，大多含有丙烯酰胺这种致癌物，同时这类油炸食品还有油脂高、糖份高、反式脂肪酸高的特点，对人体危害大。
煎炸食品
肯德基全家桶麦当劳炸鸡类，油炸的加工方式使食物蔬菜中的蛋白质、矿物质、维生素等大量流失，徒留油脂、反式脂肪酸等对身体危害较大的物质，因此对于孕期和哺乳期妈妈，普遍提倡清淡饮食，少油腻煎炸食品。
因此，对于孕妇而言，嘴馋偶尔吃一点零食就好，千万不要贪吃，而相对零食而言，还有更多健康食品可以选择，如各种水果、自制糕点、各种口味酸奶、大中华还有满汉全席的菜色供你品尝，为什么非要吃垃圾食品呢？
如果你有更好建议或任何疑问，欢迎留言一起探讨～
了解更多育儿知识，请点赞+关注哦～
PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
零食分几种，有健康的食品，有不健康的食品，对人有害的食品。孕妈吃零食最好少吃深加工食品。
使人长胖的零食，像膨化食品，甜点等深加工食品，除了高糖高油还含有氢化植物油等脂肪酸，不仅代谢费劲，还容易长胖，孕期控制体重相当重要，这类食品不要说孕妇，就是普通人最好是少吃。
口味重的零食，孕后由于激素的改变，孕妈的口味变得跟平时不一样，会特别想吃一些平时碰都不会碰的东西，或者口味比较重的零食，比如辣条，方便面，腊肠等腌制零食，本身孕妈就容易上火，如果多吃含香辛料多的食物，会更容易上火，孕妈也不要吃。
凉的冷的不要吃，孕期吃冷的食物会促进宫缩，所以孕妈要少吃。
适量摄入对身体有好处的零食，比如干果类，水果类，奶制品等，能补充孕妈身体所需的各种营养。孕妈每天可以吃一些，原则就是：类多量少。
孕妈妈适合吃哪些零食？求推荐？
孕妈妈适合吃哪些零食？求推荐？
今天美妈来说一下——孕妈吃哪些吃零食既可以“过嘴瘾”，还能帮助胎儿“长个儿”，促进大脑的发育的。
毛豆
毛豆是美妈的最爱了，怀孕的时候自己做不少凉拌毛豆当零食吃。毛豆叶酸含量在蔬菜之中还是蛮多的，100克毛豆就含有320微克（因遇热会流失，煮沸后约260微克）。叶酸可预防神经管畸形的同时，还能预防贫血。孕期所需血液量比孕前多很多，所要注意补充铁与叶酸，预防贫血。适当吃此凉拌毛豆解馋之余还有助于胎儿成长，何乐而不为？
酸奶
酸奶蛋白质与钙质都很出众，口味也不错酸酸甜甜的，而且比普通牛奶更容易吸收同类营养。又因乳酸菌含量较多，还能改善孕妈便秘的情况。酸奶建议选O添加糖分，原味或者希腊酸奶。
坚果
坚果如核桃、开心果、夏威夷果、腰果等富含α-亚麻酸，可促进胎儿大脑发育，也可以增强孕妈的视力。虽然热量高，但是健康的热量，可增加饱腹感，但也要控制一下，每天吃5-6颗就好，混搭着吃营养更好。
除此之外，蓝莓、牛油果、黑巧克力、燕麦、瓜子等也是非常绿色健康又美味的零食，孕妈们不妨把它们都列入你的零食清单，混搭着吃。
孕妈妈吃什么零食，这还真是个重要的话题。因为大家都知道孕妈妈无论吃什么东西进肚，不仅会影响自身的健康，对胎儿的健康成长更是有着决定性的影响。
但还有一点很重要的影响，很多人都不知道，那就是孕妈妈的口味将直接影响孩子日后对食物的喜好。
英国《新科学家》周刊曾报道了法国一个味觉科学研究小组，他们比较了24名[_a***_]的味觉反应后发现，宝宝对香味的喜好与其妈妈在孕期对香味的爱好有密切的关系。
如果孕妈妈在妊娠期常吃茴香味的食物，她们刚出生的宝宝就能被茴香味吸引，4天后对茴香味的喜欢表现得更明显。如果孕妈妈在妊娠期不吃茴香味的食物，那她们刚出生的宝宝对茴香味毫无反应或有点反感，4天后反感表现的更激烈。
这说明，孕妇妊娠期对一些味道的好恶对胎儿形成味觉具有重大的影响。所以，如果孕妈妈希望日后能拥有一个不偏食、热爱吃健康食物的宝宝。那就应该从孕期就给宝宝树立一个良好的榜样，最好别在孕期吃薯片、瓶装饮料等不健康的食物，而应该对一切健康的食物抱着“杂食”的态度，为肚子里的胎儿培养健康的味蕾。
推荐孕妈妈吃的健康零食有：
坚果营养丰富，含有大量的脂肪和蛋白质。作为孕妇的零食，既能补充营养，又不容易上火，是再好不过的选择了。坚果类的通常包括：核桃、腰果、芝麻、花生、板栗等。
牛奶含有丰富的营养物质，是孕妈妈的首选零食之一。但市场上，很多打着牛奶的牌子，却只是乳酸饮料而已。我们在购买牛奶前一定要注意查看营养成分表。如果嫌麻烦，就简单粗暴的购置正规大厂家生产的酸奶、纯牛奶、鲜牛奶就好了。
对一个正常的孕妇来说（特殊体质除外，比如易寒、易热、易过敏体质），只要是应季的新鲜水果，几乎可以百无禁忌的吃。特别推荐的孕期水果有：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等。这些水果中含有丰富的营养，对胎儿的发育有极大的促进作用。
粗粮杂食是个好东西，不仅营养全面丰富，还能缓解孕妈妈的便秘。我在孕晚期就回老家，吃了不少红薯、玉米和妈妈自种的其他粗粮。
