怀孕耻骨疼怎么缓解？
妊娠后耻骨疼痛主要发生在妊娠晚期，主要是由于胎儿生长引起的骨盆压力增加，严重的疼痛还会导致耻骨联合分离，从而引起局部疼痛和不适。此外，耻骨分离后骨盆出口会相对扩大，有利于后期婴儿的出生。对于这种疼痛症状，不推荐药物治疗。一般来说，只需要注意休息，避免过度劳累。如果症状严重，腹围可以适当用于固定。
所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？
所谓的孕妇耻骨痛，应该是身体的哪个部位？
耻骨在大腿中间的位置，宝妈妈可以用二个大拇指沿着肚脐往下，到大腿的偏上的位置可以发现一个硬快的骨块，这个就是耻骨，耻骨疼痛一般发生在怀孕后期的时候，在宝妈妈即将分娩的时候，耻骨会慢慢的拉开，让宝宝顺利生产，所以宝妈妈会感觉到疼痛难忍。
当然有些宝妈妈身体素质好一些，骨骼韧性强一点，耻骨疼痛反而是感觉不到的一般体现在爱运动的宝妈妈身上。
宝妈妈出现耻骨疼痛以后一般，晚上睡觉或者白天走动的时候，都会出现一些奇怪的走路方式或者整夜睡不好，导致宝妈妈精神不好、疲惫感。
一般出现耻骨疼痛，会水热敷疼痛部位，有利于减缓疼痛，当然也可以适当运动，加强骨骼的锻炼，也有利于耻骨疼痛减轻。
如果耻骨疼痛非常的强烈需要前往医院进行检查，看看是不是骨盆出现了偏差或者其他的情况，及时的进行矫正，当然也可以打封闭针进行止痛。
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大部分孕妇都会遇到耻骨疼痛，有些还特别严重，我想告诉孕妈妈的事，遇到这个问题不用过分紧张，因为通过下面几点就能够缓解。
亲身经历，还记得那时候怀孕快7个月了，然后在一次走路的过程中，感觉下腹部与大腿根上面隐隐作痛，挺难受的，然后感觉可能是耻骨在痛了，因为一般怀孕7个月左右（28周）就会开始疼痛。
然后疼痛了就立马结束走路，回去躺着了。
耻骨疼痛是怀孕之后的一个正常生理现象，一般会在孕中期、孕晚期出现，和胎儿增大有关。此外，多胎，有超重儿生产史，骨盆骨折，缺钙等都会引起孕期耻骨疼痛。所以知道疼痛的原因比较重要，好对症下药。在怀孕的时候弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，有利于分娩的进行。因此耻骨联合分离有时候会发生在妊娠的妇女身上，但有些孕妇可能是由于弛缓素和黄体素敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，或者骨盆的排列有一定的问题，随着胎儿的增大，这个关节承受了较多的压力，两块耻骨间的距离会比正常距离增宽至少2-3毫米，孕妇会感到耻骨莫名其妙地疼痛，有牵拉感觉，尤其在站立、走动、上下楼、睡觉翻身、起坐的时候，严重者可导致下肢肌肉痉挛，活动受限。
相信各位宝妈们可能都有过这样的苦恼，就是在怀孕后期，就会出现耻骨痛和腰酸等症状，那么我们该如何缓解这种症状呢？
1、穿的服装尽量宽松一点儿
我们的妈妈们在怀孕时候，应该尽量穿平底鞋，还要穿一些宽松的衣服，还要注意不要长时间的站着，站姿也要保持正立，不要使耻骨造成错位，这样会更加的疼痛。
2、睡觉时垫一个垫子
如果痛的不行的话，可以在睡觉的时候在腿下垫一个垫子，垫子应该硬一点，不能太软了，垫子垫多高，这个因情况而定，要以自己舒服为主，不要乱听别人的经验。
3、不要紧张
大家要知道，耻骨疼和腰酸这是怀孕时候的正常表现，并不是疾病，这种情况是我们无法改变的，只不过有的妈妈会比较敏感，所以就会比较严重，而有的妈妈不是特别的敏感，所以不是特别严重，这种情况也因人而异，我们要保持一个正确的态度，不要紧张，是我们的情绪保持正常。
4、尽量多休息
减少活动量，尽量选择卧床休息。耻骨联合区出现分离或上下错位，会严重影响孕妇走路，越走路，疼痛就越厉害。
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耻骨疼，提起这个词，我都心惊胆战！
我怀二宝时，四个多月就开始下腹部耻骨附近疼了，开始不知道怎么回事，去咨询医生，可能我描述的不准确吧，导致医生说可能是先兆流产的征兆，做了B超，让回家休息，吓得我，请***卧床休息了几天，可还是不见疼痛减轻一点，慢走不太疼，上台阶，翻身，上床，起床，抬腿时疼得厉害，就这样随着月份的增加，越来越疼了，后来问医生知道是耻骨分离引起的疼，医生让补钙，钙片吃了一大瓶，一点用没有。
尤其是36周后，临近生产一个月，晚上容易起夜，加上耻骨疼的，睡觉成了最痛苦的事，不能翻身，不能自主起床，起个床要家人配合，而且要分好几步才能起来，[捂脸]卧床也很困难，晚上醒来，是家常便饭，严重影响体力。
我也***取了措施，睡觉垫孕妇枕，腰枕，穿平底鞋，不久站立，不久坐，不走太多路，可是……说多了都是泪，作用基本没用！
更过分的是，别人生完宝宝耻骨就不疼了，我直到产后两个月才不疼。[大哭][大哭]
一胎时，不知道啥叫耻骨疼，听都没听过的词，二胎有了深刻体会！[流泪][流泪]
怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。
耻骨是身体的哪个部位？为什么耻骨会疼？
1. 人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。
2. 耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。
3. 孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。
耻骨疼痛该如何缓解？
1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。
4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。
一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。
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