备孕期间男人用补叶酸吗？
叶酸是一种B族维生素，是人体内合成核酸所需的一种辅酶，叶酸缺乏可直接导致机体细胞的核酸合成受阻，正常精原细胞的分裂与***受到严重影响，导致异常精子的产生增多。
另外，叶酸还参与血红蛋白和甲基化合物（肾上腺素、胆碱、肌酸等）的合成、粘膜组织的再生和修复、参与多种氨基酸的代谢维持人体正常营养状态、参与阻止自由基破坏染色体等对于男性生育非常重要的生理过程。
由于叶酸的理化特性较为特殊，它可微溶于水，对高温、光线、酸性物质等理化条件不稳定。食物中的叶酸用中国家庭常用的烹调方法常常可损失约50%~90%。因此对于备孕期的男女双方都推荐进行额外的叶酸补充。
而且，目前已经有较多的研究证明，备孕期（孕前三个月到半年）进行适量叶酸的补充有利于优质精子的产生、减少胎儿畸形的风险，一般以每天400微克至800微克为宜。
现在大家对于备孕的问题可以说是格外的重视，没办法，现在不孕不育的情况那么多，谁都不想在生育上出什么差池。不过有时候都到了可怕的地步，有些人就是看了那么多科普，这个专家让吃这个、那个医生让补那个，结果买来一大堆对男性精子好的补品吃，补来补去补了一年也没“动静”，结果去医院一检查——没精子，补什么也白搭啊！
是的，我不否认叶酸对于备孕男性的精子质量起到一定的作用：有研究表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。很多文献也都显示，补充叶酸会改善男性精子质量，比如有国外的一项研究做了meta分析后认为补充叶酸与锌可以显著提升精子浓度、改善畸形率。但是，这些学者还是持比较谨慎的态度，认为考虑到研究的异质性，对于这样的结论应当谨慎解读。也就是说，对于备孕期男性需不需要补充叶酸，不能因为补充可能会带来好处就要求所有人都补叶酸，这不是放之四海而皆准的道理。
现在很多网上咨询我生育问题的朋友，经常会跟我提起一些男性补充叶酸的补剂，也就是各种保健品，还有人会问“是吃国内的叶酸好还是从国外代购“男士版”的某品牌叶酸好？”遇到这样的咨询，每次我都很想说，他平时多吃点水果蔬菜不好吗？为什么要花好几百去买那些保健品呢？有那么多没补充叶酸的男性也是正常生儿育女了呀！能不能生育要看精子的情况，而不是补没补叶酸，不要本末倒置！
也有病人问我：“有的医生说，吃叶酸可以降低因为吸烟喝酒导致的精子异常。”我说：“那个医生为什么不直接劝你戒烟戒酒呢？一边抽烟喝酒破坏着精子，另一边还想吃各种药提高精子质量”。我该怎么评价这种行为呢？唉……
作为一名佛系医生，我还是更倾向于先通过改善生活方式，比如饮食、作息、运动等等来改善精子质量并获得妊娠。
如果你的精子质量正常，平时能多吃点水果蔬菜就尽量不要额外补充那么多维生素。
所以，男性在备孕期间对于叶酸的需求没有那么强烈，不像女性朋友在孕期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，同时可以降低胎儿其他先天畸形和新生儿缺陷的发生风险。当然，你如果确实很想补充叶酸，就买点没那么贵的药品吃吧。
你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的[_a***_]，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。
一般建议男性每天补充叶酸片0.8毫克
希望我的回答能够帮助到你！
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。备孕期间，不管男方还是女方，为了更好受孕，建议双方都要补充叶酸，每日最适宜叶酸量约400μg，最大量不要超过1000μg（叶酸片，复合维生素，营养强化食品中的叶酸总量）。
男性对叶酸的作用：
叶酸不仅可以降低宝宝出生的畸形的风险，对于男性，可以增强精子的活力，增加受孕的概率，同时可以预防精子质量发生异常的情况，男性补充叶酸，也是为胎儿的健康做一个准备。
富含叶酸的食物：
在膳食中叶酸主要来源于深绿色叶菜，豆类，都制品，动物内脏，肉类等，如果服用叶酸片剂产生身体不适的症状，可要多吃以上的食物，他们每种的食物叶酸含量也是不同，若想查具体的数字，可以在食品成分表里查询，如深绿色叶菜，若每天都吃250g以上，叶酸是可以满足备孕期使用的。
建议补哦
爸爸基因占一半，质量好重要，除了补叶酸注意营，还要戒掉坏习惯，特别是抽烟喝酒，要早睡早起
建议备孕前三个月就要调整，细胞更新周期差不多是三个月，提前三个月保证质量
祝好孕
备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？
男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的。但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。
此外，也可以摄入一些番茄红素，主要是能改善前列腺。环境的污染和日常生活中很多男士的生活习惯如久坐、饮食过于油腻等都对前列腺有或多或少的负面作用，而前列腺对精子的质量也起着很大的影响。补充一些番茄红素有助于提高前列腺功能，同时也有利于精子质量的提高。
备孕男生要不要吃叶酸？
男的备孕当然也要吃叶酸，因为叶酸是能够防止胎儿畸形的一种药物。应该在夫妻双方进行备孕的前三个月就可以服用。而且男性一直没有好的生活习惯，所以应该吃叶酸进行补充身体的营养成分。最后可以避免发生出现畸形胎儿的情况，而且吃叶酸有利于夫妻备孕，所以建议在备孕时，夫妻同时服用叶酸。及时调整自己的生活习惯，可以让男性改善饮食习惯。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。
当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，而精子对受精卵的质量有很大影响。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
叶酸在日常饮食中，加热或抗氧化的情况下，容易被破坏，尤其是喜欢抽烟喝酒的男性，这可能加速体内的维生素的流失，更容易出现叶酸缺乏，而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度，也会影响精子活力，使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题，进而影响男性的生育能力，出现不育甚至导致胎儿畸形等问题。
所以，建议存在叶酸缺乏或者有嗜烟嗜酒的男性，从备孕前也可以适量地补充叶酸，以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用。男性在孕前三个月通过多吃一些菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。
总而言之，男性的精子主要是为生育提供遗传物质，叶酸的作用是促进遗传物质的合成，男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。
想要生宝宝了，应提前多久开始备孕？
一般提倡备孕时间以3个月为基准。对于男性来说，精子成熟的天数为75天，这3个月可以保证精子有一个健康的生长时间。
>>>戒烟戒酒
想要生一个健康的宝宝，父母双方不仅要身体健康，还要戒烟戒酒，避免这些不良习惯影响到受孕和后面的妊娠维持，比如一些妈妈过度饮酒，可能就导致流产的发生。
>>>调整好作息时间
备孕时，父母双方也要调整好作息时间，不要太晚睡眠，过晚的睡眠可能会影响精神状态以及受孕。
>>>补充叶酸
女性提前3个月备孕时，要补充好叶酸，平均每天400微克左右。
通过补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发生率，比如无脑儿。同时，叶酸还跟妊娠期血压有关，甚至还有人认为叶酸与先天性心脏病的发生也有关。
近些年研究，男性也应该补充叶酸，叶酸不仅与调节内分泌激素有关，还能提高精子的质量，减少自然流产和胎停育的发生。
最后，想要强调的是，备孕需要男女双方都做准备，而不仅仅是女性。
首先感谢楼主邀请回答此问题，我的观点是：备孕男生是需要吃叶酸的，理由如下：
1、叶酸是B族维生素的一种。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症
这是叶酸的好处
2、尤其是男生吃叶酸好处更大的
3、服用叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形的症状，一般在备孕前三个月开始服用
以上是我的观点，希望对大家有所帮助！[呲牙]@西瓜新手村
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
随着科普知识的推广，很多女性都知道备孕期间叶酸的重要性。女性在未怀孕的前三个月和怀孕初期的前三个月，规律服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，降低患有脊柱裂、无脑儿和唇腭裂等胎儿的出生率。
怀孕是两个人的事，备孕当然也是两个人的事。很多孕妈觉得一个人吃叶酸寂寞，想拉着孩子他爸一起吃，网上也有消息称男方吃了叶酸可以提高精子质量，预防胎儿神经管畸形的发生，这是真的吗？
其实，单从预防胎儿神经管畸形方面来讲，只需要女性补充叶酸就可以了，暂时还没有实验证明男性吃叶酸能降低胎儿神经管畸形的发生。
叶酸作为DNA合成所需要的重要辅酶，如缺少则会影响细胞核的正常发育。所以有业内人士推荐男士备孕期间口服叶酸来提高精子质量，降低异常精子的数量。但是目前对于这方面的研究尚缺少大样本的支持，还有待定夺。
而叶酸作为维生素的一种，对男士维持身体的健康来讲也是很重要的，适当的补充叶酸可以降低巨幼红细胞性贫血、某些消化道肿瘤、心脑血管疾病等的发生率。
