备孕期间男女要吃什么？
备孕期间要想增加受孕机会，除了必要的产前检查，还可以通过饮食来调整人的生理机能。比如多吃含睾酮素的食物可以增加受孕机会！
睾酮素，是人体促性激素或者叫动情激素的一种，睾酮素能控制人体的全部生理功能。睾酮素的分泌主要依赖睾丸和卵巢来分泌，肾上腺也能分泌但分泌量较少。其中男性的睾酮素水平要比女性要高出80%以上。
当睾酮素水平降低，人的生理功能就会下降。比如男性会出现疲倦乏力、阳痿***、无精弱精现象；女性则会出现面容苍白、嗜睡脱发、月经分泌量减少、月经周期不规律、阴道分泌物减少等等，这样人就会走向衰老，荷尔蒙分泌也会走下坡路，这样怀孕就无法完成！
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❤①补锌的食物：
动物瘦肉类：其中以马肉的锌含量最高，每100克马肉含锌12.26mg；
鱼类：以鱿鱼的锌含量最高；
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蔬菜植物类：以蕨菜的锌含量最高；
贝类食物：以牡蛎的含锌含量最高（71.2mg）；
主食类：以小麦胚粉的锌含量最高；
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孕前如何通过饮食来调理身体呢。哪些食物有助于怀孕呢？
这个问题很好回答；平常吃什么就吃什么，不要刻意讲究，但我不知道你身体情况好吗！多吃一点鱼精肉丝牛肉蛋虾等等，鱼汤，肋排汤，烟酒不要吃，高脂肪，高蛋白，高油腻，东西不要吃。多吃蔬菜，多吃水果。垃圾食品不要吃，熟泡面，肯德基，麦当劳，咖啡，巧克力，饮料，这都禁止吃。多喝水。只有这样身体棒棒的。
女士备孕吃什么？
女性备孕的情况下建议吃叶酸会比较好，先观察平时的月经情况是否正常同时建议注意性生活的时间和频率，这段时间内不要熬夜也可以遵医嘱积极计算排卵期等，在确诊是怀孕后建议多吃易消化的食物，然后遵医嘱开始注意休息和保胎即可，不要熬夜的。
