备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？
1,男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，如果南方地区比如海南广东广西的，建议做一个地中海贫血的筛查。女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。
2.男女双方要在心理和生活饮食习惯上也要开始做准备。调整好自己的状态，家庭关系，准备迎接小孩的到来。男方要在三个月前开始戒烟戒酒，作息规律。刚在三个月前开始补充叶酸，保持良好的心情，作息规律。
一般在怀孕前3个月就需要开始备孕，在备孕期间，女性注意不要感冒，生活要有规律，不要劳累。
夫妻双方首先需要注意戒烟、戒酒，不论男女双方均禁止吸烟、禁止喝酒。需要注意锻炼身体，增强抵抗力。
女方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用。男方最好也一同服用。
要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血压、体重、心电图等。
女方还需要做妇科检查，发现可能存在的生殖系统疾病，例如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件囊肿等，孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。还需要子宫附件彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查。男方则需要检查泌尿***官，检查是否存在炎症。
最后在饮食方面：营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面。夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流。
我认为做好夫妻双方的孕前检查，平时避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
在备孕期间，男女双方都有责任积极重视生活上的调理，从而达到最佳的状态去做好备孕准备，全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来！
一、有***的妊娠
对于妊娠也不能随便，一定要***好，尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲[_a***_]达到35岁），因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。
二、合理饮食、控制体重
可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。
三、补充叶酸
叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
四、勿讳疾忌医
对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
五、合理用药
在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！
备孕期间需要有男方和女方良好的身体素质，生殖系统也需要健康的，所以说在备孕之前需要做相关的检查，排除不利的因素，才更有利于优生优育。在备孕期间一定要注意合理营养，特别是男性在备孕三个月内，不要抽烟喝酒，最好养成每天锻炼的好习惯，这样才有利于生一个健康的宝宝。
