月子餐怎么吃好
月子餐的搭配一定要分阶段进行，建议第一周、第二周、第三四周，分三个阶段搭配膳食。
1.产后第一周：产妇这时处于排出腹内的恶露阶段，月子餐应清淡为主。因为产妇刚分娩，身体较弱，食欲相对较差，此时月子餐应少油腻营养均衡为好，不太适合进补。
2.产后第二周：产妇身体开始复原，子宫、骨盆腔开始收缩。因为产妇身体机能逐渐恢复，食欲也有好转，所以月子餐可以适当进补，可以补充维生素保障身体所需。
3.产后三周和四周：到此产妇恶露基本排净，正处于进补和催乳的黄金时段，月子餐可以多搭配一些滋补的食材，既可以进补，又有催奶的作用。这时新生儿的胃口也开始增大，产妇的奶水要跟上宝宝的生长发育需要。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核
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