坐月子腰痛怎么办？
坐月子如果长时间坐立以及腰部肌肉得不到恢复都是会出现腰痛症状的。平时的时候应该注意多休息，避免长时间坐立。还应该注意避免负重，可以局部热敷，或者***取理疗、推拿、针灸的方法来缓解疼痛症状，坐月子期间还应该注意补充充足的钙、蛋白质、维生素。
坐月子时腰疼，出了月子腰更疼，是什么原因？如何预防产后腰疼？
很多妈妈们都在反映说自己在生完宝宝之后，都会出现腰疼的状况，那么产后如果出现了腰疼该如何调理？诱发产后腰疼的原因有哪些？产后如何保养腰部？产后如何预防腰疼的出现？相信很多妈妈们内心都有这样一个一个的小问题，接下来我们就一起看看吧。产后腰痛怎么调理好
通常情况下，女人生完宝宝都会有腰疼的现象出现，而且如果不及时处理，后期就会很麻烦。那么究竟产后腰痛怎么调理好？下面就给大家分享几个防治产后腰痛办法。大家快来看看吧。
1、注重产前预防
准妈妈们在产前的时候，要注意合理以及均衡的饮食，避免在孕期的时候过度的肥胖导致腰部的负担过重，就会造成腰肌和韧带的损伤。
2、产前产后注意体位
对于分娩之后的妈妈而言，要保持良好的睡眠质量，经常更换卧床时候的姿势，不要经常弯腰和站立，也不要过度用力。
可以多喝牛奶等钙元素丰富的食物，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。
如果产后经常性出现腰疼，而且通过按摩等方式都无法缓解疼痛，就应该去医院就诊。
坐月子腰痛是很多宝妈最常见的也被称为月子病的其中症状一种，为什么会腰痛？因为没有卧床休息好，因为总是要坐着喂奶，喂奶姿势不正确。因为干简单的家务，比如一些很容易忽略的小细节，弯腰打扫整理床，弯腰捡东西，蹲着看宝宝。
如何预防腰痛，我是这么做的，因为产后第二天就下奶了，而且奶水很充足，所以我家宝宝一直是纯母乳喂养的，所以在每次喂奶的时候我都用***小道具，就是用枕头垫着后腰形成一个舒适的角度，然后抱宝宝的姿势也是借力，用一个枕头放肚子上(网上也有专门喂奶的***用品卖)，垫着宝宝，就形成一个很舒适的喂奶姿势，宝宝喝饱奶前我都不会因为就抱着孩子坐着喂奶的姿势一会就酸痛了腰痛了，很多宝妈心有体会吧[灵光一闪][灵光一闪]
还有一点注意的是，尽量少做弯腰下蹲的姿势，哪怕是上厕所，尽量用坐着的姿势，没有马桶的可以买个坐便器，不要玩着手机上厕所，很容易忘记时间，久坐也对腰不好。所以坐月子时半躺着玩手机的宝妈要注意了[灵光一闪][灵光一闪]容易得腰痛哦
我生完我宝的时候，有一段时间腰疼特别厉害，就是蹲下来上完厕所后感觉腰像断了一样，不扶墙起不来，或者是平躺稍微久一点都没办法自己翻身。刚开始我以为是生产的时候打了止痛针的缘故，以为这辈子都好不了。后来我查了一下资料，说可能是是因为怀孕时体重增加的太快，导致腰椎的劳损或者是因为生产导致的无菌性炎症。后来我买了瑜伽垫，经常跟着[_a***_]做训练腰部的运动，并且均衡饮食，过了大半年，不知不觉腰痛好了，我觉得调养还是很重要的！
预防产后腰痛要从孕期开始预防，孕妇要避免体重增加过快而增大腰部负担，要注意充分休息，坐下时可用枕头坐垫一类的柔软物垫一下，减轻腰部的负担。
睡眠时最好***取左侧卧位，双腿屈曲，这样可以减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋。产后避免弯腰和久站久蹲，姿势要正确，给宝宝喂奶时不要过度的长时间弯腰，生活中注意保护腰部。孕妇产后要保持充分的睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早进行跑步、走远路的运动，平时要注意腰部保暖。
你好，我是有一个捣蛋男宝的80后宝妈。
我当初生我宝的时候，也是腰疼，我是月子里没有休息好，加上喂奶长时间坐着，加上我娃当时睡反觉了，夜里一直闹人，还必须我抱着才能睡觉。我感觉我是落下了病根，出了月子以后，干活时间久了，就会疼，天气冷如果冻着了也会疼，后期去了中医院拿了敷腰的中药，就是那种中药熬好的药渣敷在腰上半个小时以上，拿起来腰部暖暖的，特别舒服，加上一些口服的药物，慢慢的有所好转。
腰疼是我们生过宝宝常见的症状之一，一定要注意休息，不要过度疲惫。常常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。注意保暖，防止头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早触摸冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的康复，很容易留下“月子病”。
我们睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久，抱小孩或背小孩尽量不要太久，可以适当功能锻炼，如果已经有明显症状的，最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊，拍摄磁共振检查及骨盆平片，通过手法调整好关节，配合药敷针灸促进血液循环，配合功能锻炼恢复稳定。
剖腹产做完月子还是腿疼腰疼的？
在剖腹产月子后还是出现腰痛和腿疼等症状，那很可能是剖腹产手术后身体状况比较差或者产后着凉导致了身体不适的情况，注意不要熬夜，遵医嘱积极加强营养也可以及时到医院做复查后，建议做发汗或者艾灸等治疗，促进身体恢复即可，不要用冷水。
