酱油孕妇能吃吗？
正常情况下孕妇是可以适量的食用酱油调味的食物的。孕期建议多吃新鲜蔬菜水果，合理搭配饮食，可以多食高蛋白，高维生素食物，多食鱼类，瘦肉类奶制品蛋类，避免辛辣刺激性食物，怀孕期间注意休息，劳逸结合，避免重体力活动，定期去医院进行产检。
产后孕妇能不能吃酱油？
产妇是可以吃酱油的。
酱油是以大豆、麸皮或小麦，加食用盐发酵酿制而成的，其原料主要是粮食，发酵过后还会产生多种对人体有益的氨基酸，产后吃点酱油不会对身体有多大影响。
很多准妈妈担心产后吃酱油会让宝宝皮肤变黑，剖腹产的麻麻还会担心伤口疤痕颜色加深，这些担心都是多余的。
酱油中的色素会通过胃肠被代谢掉，根本不会留在皮肤里，也不会被宝宝吸收。宝宝皮肤的颜色主要由基因决定，和妈妈吃酱油没什么关系。
有人说酱油是发物，吃了会导致伤口发炎不易愈合，疤痕也容易增生，这也是没有科学依据的。吃酱油导致伤口发炎可能是因为本身对黄豆过敏，或是酱油中添加的一些食品添加剂导致，酱油本身没有什么问题。
还有疤痕增生，瘢痕体质的人即使不吃酱油，也会增生的。
1、购买合格的酱油，不合格酱油很多是靠色素勾兑出来的，吃了对人体有害。
啥叫产后孕妇？产后就是哺乳期妈妈啦。经常听老人说怀孕的、哺乳的都不要吃酱油，要不然宝宝肤色会变黑。甚至一些高级知识分子也抱着不怕一万就怕万一的态度，也选择相信孕期和哺乳期不能吃酱油。
无稽之谈
这个话题老生常谈了，已经被辟谣多次了。我也不再重复了，毕竟孩子的肤色主要与遗传有关，出生后受光照、紫外线等影响。所以孕妇产妇哺乳期都是可以吃酱油的，不用担心孩子肤色问题。
孕产妇能吃酱油的理由并不是所谓酱油的营养成分，或者说酱油的功效，毕竟酱油营养再高，也没人会对瓶吹吧。
酱油就是一种调味品，对于孕产妇包括正常人，最大的作用也就在于调味，既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感。一般来说，孕期很多准妈妈都会出现没胃口的情况，菜肴中适当增加一点酱油，是可以增强食欲的。
酱油不是不能吃，而是不能多吃，烹饪中滴入几滴酱油即可。
原因1：含盐分较高，特别是孕妇，要注意妊娠高血压的出现。妊娠高血压虽说也不用刻意的限制盐分的摄入，但还是稍不留神就会超标，而且如果孕后期有水肿情况时，就更应该注意盐分摄入的问题。
原因2：可能含防腐剂。应该说大多数的酱油中都含有防腐剂。如果孕期或正在哺乳，还是尽量少用为好。
原因3：考虑卫生方面，酱油质量也是参差不齐，种类也很多。比如原色酱油要优于加色酱油，加色酱油可能会添加一些化学物质，可能会影响到自身和胎儿的健康。尽量选含有“酿造”字样的酱油。
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
宝妈伤口没有愈合时，应尽量不吃酱油。有人说是因酱油中黑色素会在体内沉着，大量食用容易使伤疤的颜色变深，不利于疤痕的恢复。其实这种说法是科学的，酱油的黑色是焦糖色素，不会染黑皮肤。产后不能吃酱油的真正原因是下面这个：
伤口愈合后，可使用少量酱油，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。[_a***_]酱油中含盐较多，可以引起宝妈体内水钠潴溜，造成浮肿，并诱发高血压病，所以要严格控制摄入量。
此外，除了不能吃酱油，宝妈在产后的饮食还需注意：
1、宝妈产后不要吃得过多，每顿八分饱就好。因为宝妈胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。
2、饮食做到荤素搭配，清淡饮食，多吃流质易消化的食物，少吃生冷、油炸、辛辣的食物和坚硬的带壳的贝类食物。因为部分宝妈会有牙齿松动的情况发生，过硬的食物一方面对牙齿不好。
酱油、食盐作为中华饮食中的必备调味品，我们日常三餐中几乎离不开它们。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，可以改善菜肴的风味和色泽，有增进食欲的作用。
如果说妈妈产后不吃酱油，我想没有几个人能做到，可能在烹饪时都会习以为常的添加了。我个人不论在孕期、月子还是哺乳期都是有吃酱油的，但我的口味非常清淡。
在吃酱油过程中，有几点注意事项
1.酱油中含有嗜盐菌等病菌，可以在酱油中长期生存，因此酱油必须加热着吃。 （这点真得强调，有多少人早餐习惯煎鸡蛋上盘后再倒酱油的，举手）
2.购买酱油应选择正规厂家，不要购买散装的或杂牌的。
3.酱油含盐量高，应少量添加，少量添加，少量添加。
总结一句话：孕妈妈、产后妈妈都可以吃酱油，但一定要注意清淡饮食，不管是盐还是酱油，都应该少量添加。
我是腻腻妈，坚持日更育儿问答，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。
我觉得可以吃。
酱油作为一种调味品，一般用于上色和调味，它是由大豆、食用盐、水等按比例调和发酵而成的，含有丰富的矿物质和微量元素。产妇和孕妇适当吃一点酱油，并不会对身体造成太大的负担。
吃酱油皮肤会变黑吗
经常听到这样的说法，说吃酱油会导致色素沉着，人的皮肤或变黑，孕妇或产妇吃酱油，会导致宝宝皮肤变黑，这样的说法是毫无科学根据的。
人的皮肤颜色要么是先天遗传，要么是后天的防晒、护理问题造成，而酱油通过人的消化道被人体分解吸收，并不会导致皮肤变黑。
