月子餐是可以吃红枣，对于红枣，可以有补气养血的作用，一般在月子里面吃，可以有助于产后身体的恢复，对于产后补血，也有一定的疗效，所以月子餐中可以适当的吃红枣，但要避免多吃，以免增加胃胀的发生，也可能会增加腹泻的发生，这个阶段需要注意营养均衡。
月子期间是可以吃银耳红枣汤的，因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要大量的营养，适当的喝一些银耳红枣汤，可以起到补血的作用，也有助于帮助产妇身体内的恶露排出，银耳中也含有丰富的维生素，这些维生素可以通过母乳传递给宝宝，对宝宝的生长发育有一定的帮助，建议坐月子期间注意合理饮食，保证营养均衡。
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