备孕中，是否能够使用润滑液，麻烦推荐一款？
我现在也是备孕期间，我用的是姬蜜润滑修护液，客服说无副作用，到货我也看了他的成分，确实不含有添加剂，都是纯植物萃取的，也就放心大胆的用，确实比之前好多了，用了之后欲望也提高了，真的好舒服。
备孕前吃什么调理身体？
备孕前吃什么调理身体：
1.少吃生食物，这样可以避免体质过寒与宫寒。
2.少吃油腻的食物，避免备孕期间就开始发福，等到真正怀孕后胖的不可收拾。
3.多喝开水，多吃富含维生素矿物质的食物。可以增强抵抗力。
4.吃一些排毒去湿的中药。
5.备孕前三个月可以吃叶酸片调理一下身体。
6.做到不挑食不偏食，不熬夜，保持充足的睡眠。
备孕，是指育龄期妇女有***的怀孕，并且对优生优育进行必要的前期准备工作，是做好优生优育的重要前提和保障。
备孕期女性做好营养状况的调整，直接关系到新生儿的生命质量，对下一代和女性自身的健康产生深远的影响。为了保证成功受孕、提高生育质量、预防不良妊娠的出现，不光的女性，夫妻双方都应该做好充分的孕前准备。
1.预防低体重：体重过低，BMI水平低于18.5的备孕妇女，需要通过适当的增加食物量和改善食物种类，进行适当的体育锻炼等方法，增加体重，让自己达到合理的体重标准。
饮食上可以增加餐次，比如从一日三餐增加到四餐五餐，多摄入一些营养价值高易吸收的食物。低体重可能会对胎儿的营养供应带来影响，不能满足胎儿的每日营养需要。
2.预防和控制肥胖：肥胖同样会给怀孕带来风险，如妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等。肥胖的女性普遍血脂偏高，有胰岛素抵抗的风险，一旦怀孕，出现妊娠期慢***的概率大大增加。
肥胖的女性，要改变不良饮食习惯，比如减慢吃饭速度，避免吃的太多，减少食物的总体摄入量，少吃高能量、高脂肪、高糖食物，多选择升糖指数低、纤维素含量高的食物，比如粗杂粮、蔬菜等。
增加体力活动和运动量，每天进行30分钟以上的中等强度运动，增加消耗量，力争使体重维持在标准范围内。
你好，非常高兴为你解答问题，备孕是指男女双方对优生优育的提前准备，这是生育一个健康宝宝的重要环节。如果想要怀孕，必须要具备精子、卵子、输卵管、子宫四大因素都正常。 还要检查一下双方是否存在家族病和遗传疾病的问题。
至于备孕吃什么，首先男女双方从备孕前的三个月就开始补充叶酸，如果怀孕了女方还要坚持吃到怀孕后三个月。如果有叶酸代谢风险异常，还要延长服用时间，甚至整个孕期。
备孕期间对食物没有特殊要求，只要科学合理就行，也没有什么禁忌。
男女双方注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些富含锌、硒的食物，尤其是男人要多吃一些瘦的红肉、芝麻、生蚝、扇贝、[_a***_]、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
希望我的回答能够帮助到你！
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，让身体达到好的标准，去迎接宝宝的到来，那男女双方在孕前该如何调理身体？
1、饮食要合理
每天要摄入充足的营养，饮食要均衡，荤素搭配，其最重要的三种营养元素是钙、铁和叶酸要记得补充，晚上睡前喝杯热牛奶，日常多吃一些新鲜蔬菜和水果，坚果或者燕麦类食品也要适当吃一些，有利于身体健康。
2、注意自身控制体重
体重过轻或是过重，都可能影响到生殖能力，也会给孕期带来一定的风险，备孕时通过合理的运动锻炼，把体重达到健康水平并控制好，可以提高受孕几率的同时有助于整个孕期的身体健康。
3、提前补充维生素
备孕前可以开始补充维生素，通过服用维生素来获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸，叶酸是B族维生素，备孕前3个月至怀孕开始3个月都要吃，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。
4、加强运动锻炼
