奶少了怎么追奶最有效？
奶少了怎么追奶最有效？
奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁。
促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吮吸是主要的刺激条件，如无不能母乳喂养的情况，应在产后15分钟～2小时内尽早开奶。
热敷、***等也有助于促进乳汁分泌。哺乳前妈妈可以先热敷乳房，2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或***乳房，促进泌乳。两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器去除，让双侧乳汁排空。另外，保持合理的营养，使母体储存足够的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神紧张等也有助于促进泌乳。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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首先要去排查奶水不足的具体原因什么，如果是病理性的建议遵从医生的建议，如果是生活日常习惯的原因，那可以从以下几方面来调整：
1、多多吸吮：让婴儿多多吸吮，因为催乳素的分泌受下丘脑的控制，吸吮乳头会刺激下丘脑，分泌催乳素，进而增加乳汁。
2、保证充足睡眠：睡眠不足是影响乳汁分泌的重要因素。哺乳期女性身体比较虚弱，需要保证充足睡眠，才能促进身体恢复，并分泌较多的母乳。
3、补充营养：多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤、鸡蛋等，可起到改善乳汁分泌少的作用。
4、排空乳房：每次哺乳后都要排空乳房，以促进乳汁的分泌，必要的时候可以借助吸奶器排空。
5、保持良好心情：哺乳期女性可能会出现雌激素、孕激素下降等激素变化，引起情绪波动较大，从而影响乳汁分泌。建议哺乳期间保持良好心情，不要过于焦虑紧张，同时也需要家人的协同理解配合。
6、热敷：经常用热毛巾外敷乳房，促进局部血液循环，扩张输乳管，也可以促进乳汁分泌，保障乳汁输送畅通无阻。
奶水少怎么追奶，吃些什么食物好呢？
发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。
母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。
其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。
最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。
