出月子了，如果感觉自己恢复已经恢复正常了，可以不用忌口，但是过于辛辣、寒凉、刺激性大的食物还是要少吃。坐月子期间的饮食以富含优质蛋白质、高热量、高维生素容易消化吸收为主，出月子以后，饮食仍然要以清淡为主，少吃多餐，少吃脂肪多的食物。
出月子之后，饮食也不能吃辛辣的，生冷硬的时候需要循序渐进，否则胃会影响吸收的。因为在哺乳期间需要多吃一些汤类的食物，这样可以促进乳汁的分泌。当然营养要全面，这样乳汁分泌的才会对宝宝的健康起到一定的作用，比如说蛋类，鱼类，奶类，新鲜的蔬菜水果都要吃的。
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