产后如何快速减去肚子上的脂肪？
怀孕时害怕营养不良，宝妈要不断进行食补。生完孩子腹部皮肤松弛，重力作用下形成大肚子，而且产后大肚腩想要恢复十分困难。产后如何瘦肚子，才能轻松有效的件掉肚子上赘肉呢，下面就给大家介绍几种方法
产后如何瘦肚子，俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直;双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
产后如何瘦肚子，剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
肚子上的肉肉，基本都是营养过剩和缺乏运动形成的脂肪，只要通过定向锻炼，比如：平板支撑，仰卧起坐等，只要坚持一段时间，效果是十分明显的。
你好，非常高兴为你解答问题，产后要想去掉肚子上的脂肪，首先要坚持母乳喂养，同时科学饮食，加上适量运动。
要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜蔬菜水果,多吃优质蛋白，少油低脂，每天可以喝300ml牛奶，早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。平时多吃鱼虾少吃红肉，尤其是猪肉。肉类最好放在早餐或午餐吃。
至于运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳广场舞、练练瑜伽等等.也可以游泳或骑自行车。 当然，尽管这样做，在短期内是不会有很明显改变的,只有坚持一段时间才能看到效果.一般情况下，2—3个月以后肚子就会小了。
希望我的回答能够帮助到你！
可能你怀孕时候没专门研究过产后恢复，我那会虽然怀孕，天天看手机找教程，就怕产后胖的走了样，产后束腹绷带，祛妊娠纹，能买的买了一堆，结果除了束腹绷带啥也没用上，束腹绷带只用了半个月，用起来很麻烦每天缠一次，防止内脏下垂的，不知道别人用的怎么样，我感觉效果比预想的要好，还能防止肚子突出来，同时尽量只吃一点点盐，因为束腹绷带的关系，吃不下太多食物，月子里需要的是家人的爱护和对你的言听计从，出了月子身材不走样。
罗里吧嗦的，主要的是要心情愉快哟
如果不是，加强运动，在坐月子的时候注意饮食，不要堆积太多的脂肪，
一 般肚子大，还有就是缺乏运动，坐的太多了，吃完饭适当运动也是一种方法，做仰卧起坐，要坚持的做。一个同事，一直坚持做仰卧起坐，早晚都做，身材保持得很好，吃完饭还散步，虽然四十多岁，还像个小姑娘一样。
产后肚子一直鼓鼓的，90%是内脏脂肪导致，要怎么减？
进来看我2个月减掉内脏脂肪的真实案例！肚子从皮球状到有马甲线，心情好到飞起呀～
减肥成功以后体重起伏也是很正常的事情，这段时间没怎么克制，眼看着肚子鼓了起来…但是根据之前摸索过的减肥经验，事实证明，掌握方法要瘦下来也是很容易的！！！今天给大家分享一下，先说说我的生产经历，
然后去厕所的时候发现见红了，因为之前有咨询过一些生过的朋友，她们都说只要出现规律宫缩或者羊水破了才去医院，而我并没有出现这两者，所以继续睡了
第二天早上去医院做了个胎监，医生告诉我应该就是这两天生啦，快则当晚，要是当晚没发动第二天还得过来做胎监，于是我又回去上班把手头的工作赶紧弄好交接再请了个[_a***_]
中午回到家时发现宫缩越来越疼了，然后开始记宫缩，到2点多的时候发现已经3分钟宫缩一次了，立马让我妈带上待产包送去医院！
3点多到医院做了个胎监和酸爽的内检，原来已经开了二指了，医生说估计6点能生了然后我立刻发微信给老公让他快点回来。
宫缩真的疼的厉害，我从来没想象过居然有种痛可以让人想死的，还好妈妈一直在身边陪着我，每次我疼的时候就给手我捏着，我一直在发抖出冷汗，4点多的时候疼得更厉害了，简直下不了床，老公也回来了，给我带了巧克力和一些蛋糕给我补充体力，我妈看我疼的这么厉害，问我要不要打无痛，我其实也犹豫的，就说先看看开了几指吧，要是开的多了那就不打了…
喊来了医生给我内检，发现原来已经开到6指了，果断不打了！没多久我就感觉到子宫一阵一阵的用力，应该是快要能生了！终于在18：51分把6斤的小薯妹生下来了！
感觉还是蛮快的，也还好是在下午发动，医院好多护士医生都在，让我很安心，不敢想象如果是半夜我该有多慌！！也很佩服那些无撕裂无侧切的顺产宝妈，真的太***了！我都不知道自己被缝了多少针，反正现在第五天伤口还是疼，走路疼，坐着疼，每天只能躺床上
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
无论是顺产还是剖腹产，产后都会有小肚子，那么产妇应该如何瘦身减肚子呢？
我两胎都是顺产，肚子一点纹纹都没有，产后大概三四个月，肚子就平平的了
在我看来，一部分可能是因为体质，还有一部分全靠自己。一胎怀孕前我96斤，生时117斤，二胎孕前84斤，生时116斤。怀孕前三个月孕吐严重，吃不下饭，瘦到八十多斤，过了三个月，到孕中期时，饭量就上来了，一天能吃四五顿，反正是饿了就吃，但是但晚上，即使再饿，我只是吃微饱，不会像白天那样吃到撑。到孕晚期时，小孩已经在体内成型，长得也差不多了，这会我的饭量就会减少，一天只吃三顿，中间吃些水果，晚餐那顿依旧只是过个嘴瘾就行，晚上饿了的话，大多吃个水果，或者不吃。两胎都是从35周开始到39周生时，我的体重和小孩的彩超数值，都是稳定的，没有增。生了小孩，我也是哺乳，但是会少量多餐，荤素搭配，开始使用收腹带，前两个星期，早晚都勒，后面就是白天勒，晚上不勒，其实有时也是坚持不住了，反正断断续续勒了两个月，肚子就平了。还有一点就是，生了小孩，只要我醒着，肚子都是一直微微吸着的，这个习惯是可以一直坚持的，效果甚好
