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坐月子时期的人,饮食怎样搭配比较好?
做月子,其实每个地方都不一样,尤其在农村,许多老一辈的在月子期间都希望多吃鸡蛋和鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等之类的食物、其实做月子时可以也荤素搭配、在吃点水果之类的、这样既有营养也不会给肠胃功能造成负担。
每个地方坐月子的习俗不同,象我们北方,月子期间不管是冬天还是夏天都要穿棉衣棉裤,吃的以小米粥为主,在小米粥里还要加入黑芝麻核桃仁甜杏仁等,偶尔也吃点鸡汤鱼汤面条等,当然面条要薄而且不放盐,这也有利于奶水充足。
做月子,其实每个地方都不一样,尤其在农村,许多老一辈的在月子期间都希望多吃鸡蛋和鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等之类的食物、其实做月子时可以也荤素搭配、在吃点水果之类的、这样既有营养也不会给肠胃功能造成负担。
每个地方坐月子的习俗不同,象我们北方,月子期间不管是冬天还是夏天都要穿棉衣棉裤,吃的以小米粥为主,在小米粥里还要加入黑芝麻核桃仁甜杏仁等,偶尔也吃点鸡汤鱼汤面条等,当然面条要薄而且不放盐,这也有利于奶水充足。
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