备孕吃叶酸0.8还是0.4剂量好？
备孕期间怎么吃叶酸，具体吃多少？我的建议是：最好先去医院做一个血清叶酸浓度和红细胞叶酸检查。费用也不高，大概300元钱左右，这样吃多少叶酸就有针对性，而且也比较科学。
一般来说，女性比男性更容易缺叶酸，原因在于女性吃动物肝脏比较少。而叶酸主要藏在动物肝脏里面，其次才是绿叶蔬菜。怀孕之后的孕妇，由于在雌孕激素的作用下出现尿频、出汗多（体温上升，怕热），那么就会加速叶酸的丢失。
关于备孕期间的叶酸补充，中国营养学会建议夫妇同补叶酸3个月，每天0.4mg直到成功怀孕。女方则建议一直补充到胎儿分娩为止。如果有叶酸代谢功能障碍，那么一般需要提高到每天0.8mg。
备孕和孕期补充叶酸的主要目的，是预防胎儿神经管畸形，另外还有就是预防孕期贫血。当然预防仅仅是概率，比如说预防胎儿神经管畸形的概率为60％左右，所以如果备孕期间忘了补充叶酸并不表示胎儿就有问题。
对于特殊群体，是需要补充叶酸的。比如以下这些群体要特别补充叶酸：1.是体型偏肥胖的孕妇；2.是平时有吃动物肝脏且蔬菜吃得少的孕妇；3.是经常习惯性出汗的孕妇；4.是高龄产妇且前胎有过不良生育史的孕妇，那么都建议每天按时补充叶酸。
总之：正常来讲备孕期间只需每天补充0.4mg叶酸就可以；对于有叶酸代谢障碍的人群，每天需补0.8mg叶酸；建议备孕期间夫妇同补；另外叶酸也不建议补充过量，每天不要超过1mg就行，叶酸过量会加重呕吐和恶心，食欲下降，且会影响锌的吸收，也会掩盖Vb12的缺乏。
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一般来说，育龄妇女从备孕开始，直至妊娠结束，每日服用400～600μg的叶酸制剂比较合适。
妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形和早产的危险。育龄妇女应从***妊娠开始尽可能早地多摄入富含叶酸的动物肝脏、绿叶蔬菜及豆类。
由于叶酸补充剂中的叶酸以四氢叶酸的形式存在，活性最强，比食物中的叶酸更容易被机体吸收利用，所以建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸制剂400～600μg，并持续整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症的危险。
非孕期妇女叶酸的推荐摄入量（RNI）为400μg/天，孕期妇女为600μg/天，可耐受最高摄入量（UL）为1000μg/天。
膳食中的天然叶酸生物利用率低。叶酸怕光、怕热，在烹饪及保存中都具有不同程度的损失，且食物中的叶酸活性低，吸收利用率也不高。孕期血容量增加致血浆稀释以及尿中叶酸排出量增加，孕妇血浆及红细胞中叶酸水平通常下降，所以更需要补充足量的叶酸。一般以每日制剂的叶酸含量，加膳食中叶酸的含量，总共不超过可耐受最高摄入量为宜。
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您好，很高兴为您解答，女性应该在怀孕前3个月开始补充叶酸，当怀孕的时候，女性还需要坚持补充叶酸3个月，以保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。
如果怀孕女性不服用叶酸会对胎儿造成哪些影响？
可以导致胎儿神经管畸形、唇裂、脊柱裂、无脑儿畸形，所以孕妈在怀孕期间一定要服用叶酸，服用叶酸还可以降低其它疾病的发生，如：尿道裂、白血病、自闭症、脑瘤、唐氏综合征等问题。
叶酸服用多少合适？
一般建议一天摄入0.4剂量，最高日限量不能超过1000ug，另外，除了服用叶酸外，平时也要注意从食物中摄入叶酸，绿叶蔬菜、豆类食品、肉类中含有丰富的叶酸，***取食物补充叶酸的做法更安全，不会过量，也是必须服用的。
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现在经过很长时间的宣传，很多人都知道备孕和孕早期三个月都要补充叶酸，那么叶酸补充需要多少的量？
一般推荐量是每天摄入叶酸0.4毫克即可。
为什么一定要补充呢？
怀孕人体对于叶酸的需求量就会增大，如果叶酸缺乏就会导致胎儿神经管畸形，包括眼、胃[_a***_]、心血管等器官都会增加发生畸形的概率。
孕妇患子痫前期、胎盘早剥的发生率也会增高，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常概率。
美国疾病控制中心研究发现，女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内，每天坚持服用0.4的叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。
有调查显示，我国育龄女性实际摄入量不足0.2毫克，远远低于世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服叶酸片还是非常有必要的，只要在医生指导服用，不会有副作用。
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备孕叶酸摄入0.4还是0.8好
有些叶酸是一天吃0.4毫克的，有些一天吃0.8毫克的，但叶酸人体的吸收每天吃0.4毫克是最好的。
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐（folate）的前体。
叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团（甲基或甲酰）给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
