产妇是可以吃坚果的，因为坚果中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以很好的给产妇补充营养，有利于产妇身体的恢复，坚果中也含有大量的油脂，可以有效的帮助产妇肠胃的蠕动，促进消化和吸收，可以有效的改善产妇便秘的症状，产妇在坐月子期间一定要注意自身的保暖，饮食要清淡。
月经期间是可以吃坚果的，建议经期不要吃过于寒凉的食物，没有严格饮食禁忌，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，月经期间不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。经期不能口服活血化瘀的药物，避免导致月经量过多或者经期延长的可能。
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