产后体虚怎么调理？#像明星一样坐月子#？
最好还是在备孕产就做全面检查，如果在备孕前体虚就补上，对孩子和大人都好，当然有的人也可能是怀上后才查出体虚，要怎么办呢？
孕期体虚体弱主要表现为：贫血、头晕、失眠、疲劳等，那么，出现这些症状时，准妈妈应该怎样增强体质呢？
蛋白质对人体健康有着至关重要的作用，它是构成人体免疫力系统的关键物质。准妈妈们如果身体虚弱、免疫力差的话，补充蛋白质是一个很好的方法。在日常生活中，有许多食物都含有丰富的蛋白质，如蛋类、豆类及其制品等。孕妈妈可以通过多食用这类食品，来摄入更多的蛋白质，一增强体质，改善身体虚弱的状况。
补充叶酸
生完儿子产褥期盗虚汗，如何在月子期间护理才能避免体虚，还要快速瘦回孕前？
我是裔沺幼儿生产线专为你解答：
1.宝妈产褥期到虚汗实属正常的现象
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2.月子间体虚的护理有：多食用补血补气的食物，尽量躺在床上休息，穿长袖衣，长裤，穿袜子，戴帽子，禁止触碰冷水，禁止风吹，禁止做体力活。其实相对我来说，我生完孩子以后，我就去洗澡，洗头发，刚开始的时候全身上下很轻松，很舒服哦，但让过不了多久。我就开始感觉到。耳朵会痛。全身上下会酸刺痛，脚底板也会痛，全身上下都在冒着稀罕，过后我就会觉得，其实老人说的一句话就是做月子间不能洗澡这些还是挺对的，这些就是月子病。所以生完了孩子，你还没有洗澡的话，你就还是听老人的谦，赶紧穿好衣服注意保暖，别去洗澡，去洗头发，洗衣服之类的，其他的事情通通交给别人去做，自己休息好。不要像我一样什么都要自己亲手去做，现在落下了一身的月子病。产妇最重要的就是保护好自己的身体就行了，好的身体才是自己的本钱呀
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3.瘦身：产后宝妈不适宜做激烈的运动，激烈运动会给宝妈的子宫造成负荷，***会下垂。月子间宝妈勿使用较油腻的菜品，饮食要清淡，少盐少油健康饮食
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哺乳期体虚会漏奶，怎么补救才最好，产后一圈圈大肚腩怎么恢复？
孕期时宝妈为保证胎儿的营养充足，会不停的补充营养，产后为了身体的恢复，也会吃许多大补的食物，当宝妈体内的营养过多时，都会转化为脂肪储存体内，宝妈的体重也会随之增长，因此宝妈产后面临一个大难题，那就是瘦身。爱美是女人的天性，如何让身材恢复的更完美了？作为过来人亲身经历分享给大家！
先讲讲我的生产过程，现在回忆起来都觉得痛。12月19号凌晨一点多肚子痛醒，起床上厕所见红了。看了很多文章说第一胎没这么快生，就没叫醒老公，让他睡多一会。到了3点多的时候感觉更痛了。就叫醒老公，[_a***_]跟他说我可能要生了。然后我说生之前别人都会洗头洗澡，我也洗洗再去医院吧。之前一直把待产包整理好了。所以直接拿了就能走。 去到医院，挂完号检查完，医生说宫口都没开，等你宫缩5分钟一次再来医院。你这状况快的可能1天以后才生。慢的一星期。所以直接把我打发回家了。说赶紧回家睡觉吧！ 回到家肚子一直痛，挨着，看宫缩情况，一直是十几分钟一次，有时候又七八分钟。就这样一直痛到了12月20日凌晨。感觉有些受不了了。我老公说这次应该不会炸糊了吧。去到医院也是先检查，然后医生说开一指了。能办住院了。
办完手续就直接带进了产房。 里面有两个准备生的产妇。一个宫口快开全了。我也直接躺到产床上。一直等，然后一直学习拉玛泽呼吸法，真的能减少痛苦。然后躺到了早上8点多，医生给我检查说才开3指。我说天呐。这都30多个小时了。怎么还才三指，我有些受不了了。真的太痛了。我说不行了医生我要求打无痛。结果又赶上换班，***师还在交接。等到快9点的时候***师才下来帮我打。打之前我感觉到了一阵一阵的拉屎感。我说了一句我想拉屎。结果没人听到***师还一直要求我保持姿势不能动，要***了。我说我真的受不了了。后面是强忍着打完。结果刚打完，我说医生我真的要拉屎了，真的不行了。然后助产师才帮我检查。结果一检查十指全开，，我说我不是白挨了一针。原来我没打无痛之前就全开了。结果给我开始接生，很快宝宝就出来了。然后缝针，10点钟就全搞定了。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
最后来说一下关于产后漏奶：漏奶怎么办？ 目前并没有能够100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房胀得太满前，给宝宝喂母乳或挤奶能起到很好的作用。
对于漏奶，可以进行以下处理：
1、配戴比较大的胸罩。
在哺乳期，选择合适的胸罩，物理方式调节乳头的位置，使乳头的位置不低于水平，减少漏奶的可能性。
2、使用护奶器。
对于漏奶比较严重的妈妈，可以考虑佩戴护奶器。漏奶时，漏出的奶水可流入护奶器中，避免胸前湿哒哒的尴尬。如果感觉乳房发胀时，要及时为宝宝喂奶或将乳汁吸出。
