产后尿失禁怎么办？
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很多女性在孕晚期出血咳嗽大笑后漏尿，往往产后42天也没有恢复，甚至产后一年仍然存在这个问题。这其实就是压力性尿失禁，属于盆底功能障碍性疾病。盆底功能障碍性疾病是一系列疾病，因此每一种疾病有其相应的表现。 压力性尿失禁。
什么是压力性尿失禁？
压力性尿失禁是指腹压的突然增加导致尿液的不自主流出。其特点是正常情况下无遗尿，当腹压突然增高时（咳嗽、跑步、跳绳等）出现不可控制的尿液自动流出。当病情逐渐加重，患者则在日常活动中即可出现漏尿。压力性尿失禁又被称为“社交癌”，可见对患者，尤其是中重度患者所造成的困扰。
经过产后盆底功能筛查判断严重程度，轻中度可以考虑康复治疗，重度就需要手术治疗。
盆底康复治疗有哪些方式？
盆底康复技术包括：盆底肌肉训练（kegel训练）、生物反馈***的盆底肌肉训练、仿生物电刺激、膀胱训练（行为治疗）、家庭功能康复器（阴道哑铃）等。其训练的主要目的是学习认识到有问题的盆底肌肉并能成功的自我有意识地控制盆底肌肉、掌握正确的方法：避免收缩腹肌、根据盆底肌损伤情况（肌纤维受损的程度和类型）进行有针对性、个体化的训练、循序渐进、适时适量、持之以恒。
部分产妇在产后的确会出现尿失禁的情况，而且并不少见。自然，对于这种状况产妇难免觉得尴尬。但是不必觉得惊慌，我们一起来看看产后尿失禁怎么办？
首先，端正对产后尿失禁的看法，不必因为觉得难为情而心情抑郁。产妇生育小孩是非常伟大的，产后出现的一些症状是可以克服的。什么是产后尿失禁呢？其实就是指女性在生产后，对小便失去自主约束能力而容易出现小便失禁的情况。
产妇会因为咳嗽、打喷嚏就出现尿液的症状，也会出现尿频尿不尽的症状。一般，顺产的产妇出现尿失禁的几率是比较大的。为什么呢？原因在于孕妇在顺产的过程中，盆底韧带和肌肉过度伸张导致盆底组织松弛，尿道也因而变得松弛，尿液极容易渗出、溢出。
那么，如何改善产后尿失禁呢？最主要方法是积极进行产后复健，特别是盆底肌的锻炼，有助于减轻盆腔脏器脱垂和盆底肌肉松弛的程度，恢复尿道括约肌的功能。其次，也可是适当进行膀胱锻炼，即控制小便的时间间隔。
建议患者在出现尿意的时候不要急着去上厕所，可以给自己定一个时间，像是每隔半个小时或者一个小时。这也算是对膀胱的一种锻炼，是可以减轻尿失禁的症状的。同时，均衡饮食和适当活动也可以有助于尿失禁的恢复。
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北京大学医学部妇产科学硕士研究生，现从事妇产科工作的于进医生建议：
改变生活方式：一、控制体重以减轻对盆底肌的压力；二、吸烟的女士最好戒烟；三、减少含有[_a***_]的饮料；四、减少增加腹压的活动，比如保持大便通畅避免便秘导致的腹压增加。
锻炼盆底肌可以做收缩肛门的动作，每次收紧不少于3秒、然后放松。连续做15-30分钟，每日进行两到三次；或每天做kegel运动150-200次，六周为一个疗程。30%－40%的病人会有不同程度的改善。
有些人觉得做这个动作太麻烦了。有一个特别简单的办法，比如大家可以在等车、排队啊或是坐车甚至是大家坐办公室的时候都可以做这个动作。
