月子期间心情不好，感觉很郁闷，该怎么办？
我坐月子时候、就是啥也不管、就是安心休息、外界一切事情都与我无关、我也不问也不想、因为保护自己身体最重要、还的流着精力喂孩子、一切事情等我出月子再说、要是老寻思多心里不得劲身体也跟着不好、心疼你的只有你父母、就是你老公你婆婆都不带在乎的、所以为了父母你也的好好养着
产后，一向好脾气的我为何脾气越来越暴躁，有时候莫名的烦躁？
对产妇而言，未孕之前可以可以享受美好的二人世界，面对丈夫的疼爱和呵护，女人是最易被感动的，很多女性本不想婚后要孩子，知道丈夫想要孩子就会立即改变想法。做好孕前准备后再怀孕（思想准备和孕前检查）。从怀孕初期一直到生产，整个孕期需要很多次的产前检查，投入了很多精力和金钱。这个过程是一个循序渐进的过程，每一步都有心里准备。
产后则不同，产前宝宝在孕妇肚子里，不用管宝宝的吃喝拉撒，宝宝也不会哭闹，孕妇只需照顾好自己就可，产后身边突然多了一个宝宝，宝宝又不会说，他所有的不适都是通过哭的方式表达，初为人母的产妇一下无法知道宝宝哭闹原因，手忙脚乱还处理不到位，无法制止宝宝的哭闹。产妇自己还需面对自己产后的身体不适，产后初期子宫复旧收缩的疼痛，如果***复旧不好，产后出血多，身体是很虚弱，常感体力不支；产后三天后乳汁开始分泌，随后出现乳房胀痛，宝宝开始哺乳，初始乳腺管不是很通常，需要通过新生儿吸乳来疏通乳腺管，开始哺乳的2周内，每次新生儿哺乳，产妇都会感到疼痛，很多产妇乳头有时被吸破出血。因乳汁初始分泌，乳腺管不是很通常，新生儿哺乳也很费力，哺乳时间相对要长一些，每次哺乳产妇还得坐起，新生儿哺乳又比较频繁，这极大影响产妇休息，极易感到身心交瘁，这就是许多一向脾气很好女性，产后也会出现脾气越来越暴躁原因。如果产后丈夫和家里其他成员对产妇和新生儿都照顾很到位，同时给予心理上和情感上呵护，这有利于产妇产后的恢复，也可预防产后抑郁症的发生。
有很多家庭，人员较少，没有人帮产妇带孩子，如果丈夫粗心，又缺乏耐心，不主动帮助妻子分担一些照顾宝宝事，那产妇就会更加疲惫，更易烦躁。
产妇分娩后，体内荷尔蒙发生剧烈变化，容易造成情绪大幅度波动。
大多数女性会在产后，出现莫名的难受、失落、甚至哭泣第情绪波动，一般会在几天或者几周之内消失。
为了预防这种情绪，需要家人照顾好你的身体，尤其是保证睡眠和休息。
需要你的另一半多和你交流聊天，倾听和分担你内心的感受和忧虑，给你及时的安慰和鼓励。
新手妈妈需要学会向家人求助，孩子不只是你一个人的孩子，是一个家庭的孩子，家庭成员要共同承担照顾孩子的责任。
那种不由自己控制的感觉吧。有可能是产后体内的雌孕激素水平有了很大的变化。还有可能是家庭的重心转移到孩子身上，家人对产妇的关心以及理解较少，导致产妇出现暴躁、易怒。
对自己好点，有什么要求就明提，让家人替你完成。照顾宝宝也会产生很多意见分歧，多与家人沟通交流，切不可生闷气，抑郁了就不好了。
你好，很高兴回答你的问题，作为一个全职宝妈，我经历过这种无奈，但是又改变不了。虽然我体会过但是我也没能有效的解决，用的是最笨的办法，在这我想跟大家分享我的两次产后经历。
在经历了六个月的孕吐期，也忍过了孕后期所有的不适，迎来了我的第一个宝宝，男孩，但是产后，我的体重直线下降，结婚前116斤，出了月子满打满算有90斤，月子了固定四种肉，鱼，排骨，鸡，鸡蛋。一只鸡分几次。说孩子黄疸是因为我的奶水。第一次做妈妈，又不懂还自责。老公纯属摆设。各种打[_a***_]。月子经常以泪洗面。孩子也不好带。
老大跟老二相差三岁，没怀老二之前，婆婆各种催，说会帮忙照看老大的。老二来的有点意外，当老公跟婆婆说了之后，她说我跟老公的负担太重，她只好去挣外快。白天再也没有见到她的身影。挨过了各种产检的不通过。直到我破羊水了婆婆出现了，帮我带老大，那一刻，我的心无比的痛。这次月子餐是自己做，婆婆就过来洗菜洗碗，但是有点经验的我觉得身体恢复的很好，最起码没流泪，心情大好。没有叨叨叨了
女人生完孩子后是最脆弱的， 各种生理上的不适，如果没有知冷知热的人在一旁好好引导，反而是是各种责怪，谁的心情会好呢？可以跟家人分享快乐的事情，啥事都不要放在心上，慢慢的会好转的。加油！加油！
第一、 生理生化因素
与激素水平变化相关，特别是孕激素，雌激素水平的变化，还有就是产后身体虚弱也会影响。
第二、心理原因
第三、身份的转换
突然变成孩子的妈妈，这个转变从心理上还没有做好完全准备，会很迷茫，无所适从。孩子的哭闹 ，熬夜，喂奶都会对情绪有很大的影响。
所以易怒是正常的，需要家人更多的理解和关爱，也要学会自己调整心态，放松心情。学会尽快适应妈妈的角色，也不要给自己过多压力，第一次当妈妈难免会有差错，不要要求自己做到尽善尽美。学着做个放松的妈妈，你的心情好了，全家和娃娃才会开心奥！
什么是产后郁闷？你产后郁闷过吗？
可能在日常生活中，我们听到最多的是产后抑郁。其实，在产后的精神障碍中，产后抑郁比较常见，真正的重度抑郁症不是很多，但产后郁闷却占整个产妇的一半以上。
所谓的“产后三日闷”（指发生于产后3—5日内），其临床特点是：分娩后感到疲劳，有一种困惑和失落感，好哭泣，烦躁不安，思考力下降，担心新生儿的哺乳和健康问题，甚至拒食轻生；各种躯体不适和失眠是最常见的。
一般来说，大部分郁闷能在短期内自行缓解，但也有少数人症状迁延不愈，必须经过专业的心理咨询师和心理医生的帮助才可解脱。
精神分析学派认为，产后郁闷往往反映童年时期亲子关系的一个侧面，可能是父母过分保护的结果。
引起产后郁闷的原因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素有关。
1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。
3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执相对易感。
为便于对这类产妇提供有效的帮助，有必要就产妇潜在的心理问题进行细致的研究。尽管产科设备完善，使产妇的不安心理有所减轻，但生男生女、所生婴儿是否正常、能否顺利育儿等，对无经验的母亲仍是一种不安因素。
研究产妇心理的专家指出：有一些危险因素与产后郁闷相关。如产妇自身情绪不稳定、对婴儿的态度（面对出生婴儿发愁、不希望有小孩、苦于哺乳、不知如何照料小孩、夫妻不和、没有要孩子的准备、婆媳关系不好等）和母婴的环境情况（家庭***外生育、母亲出院婴儿继续留院观察治疗、丈夫不关心妻子、丈夫不会带小孩、对丈夫不放心、经济困难、产后无人照料或照料人不贴心）等。
