孕期吃什么蔬菜对宝宝好？
怀孕期间吃富含维生素多的新鲜水果和蔬菜，如油菜，西红柿，菠菜，苹果，葡萄等对胎儿好。
这些食物属于性平，甘。
可以满足胎儿生长发育所需要的丰富维生素的同时对孕妇身体没有伤害。
吃坚果类，深海鱼类等，这些食物含有丰富的dha，能够起到提高胎儿智力成熟度的作用。
孕期一般的蔬菜都可以吃，每餐的蔬菜种类至少达到两种以上，尽量做到不同颜色搭配，也能够刺激孕妇的食欲。蔬菜每日食用量要达到500g左右。
水果每日食用量200-300g即可，不宜过多，因为水果中糖分较高，而孕妇又容易血糖高，所以不宜多吃。比较理想的水果有:苹果、橙子、桃、葡萄、草莓、樱桃等，也是基本的水果种类都可食用。但血糖高的孕妇尽量避免食用榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等水果，就算血糖不高像榴莲、荔枝、芒果这类的水果也要少吃，吃多了容易上火。山楂是绝对不能吃的，尤其是孕早期，因为山楂有活血化瘀的功效。
谢谢您的邀请！友友天南海北，各个区域的蔬菜水果不一样。对准妈妈而言，只要不是特殊体质，本土的四季蔬菜、水果都可吃，营养不一样，只要没特别原因，都应吃。经济条件好的，还可以选择！就我们本土，四季果蔬都丰富，不用担心！至于吃什么？不同季节，不同选择，根据自己的喜好选择，只要对身体有益就行！
蔬菜大部分都可以吃的，而且要多吃蔬菜，来保证各种营养和叶酸的吸收，但是一些性寒的蔬菜要少吃或是尽量不吃，比如茄子 韭菜 马齿苋 ，还有未熟的西红柿，貌似生菜因为是生食的食材，也尽量不要吃，容易引起腹泻，再像其它的蔬菜应该都可以吃的吧，尤其带色的，比如小人参胡萝卜，莲藕据说多吃会促进乳汁分泌。有些大夫说孕妇最好每天吃一斤以上的蔬菜，尤其带叶子的绿菜要多吃很营养很好的。
感谢邀请。
很多蔬菜都适合孕妇食用，不用刻意去避免一些认为是寒凉的蔬菜，蔬菜中富含水分、多种水溶性维生素成分，如丰富的维生素C、维生素E，另外还富含多种抗氧化成分，另外有丰富的膳食纤维。孕期孕妇较容易产生便秘的情况，摄入充足的蔬果能够提高膳食纤维摄入量，预防便秘。蔬菜的摄入做到营养均衡为宜，增加蔬菜的摄入量，可以增加多种营养成分的摄入，为妈妈和胎儿提供更好的营养。
可以多选择颜色深的蔬菜食用，其中富含的营养物质更加丰富，特别是抗氧化成分和维生素。孕妇可以吃点豆芽菜，豆芽虽然普通，但富含蛋白质，身体所需的各种维生素成分，特别是维生素C，对产前产期和产中都很有帮助。海带也是一种不错的选择，海带中富含丰富的矿物质元素，特别是碘元素，碘是合成甲状腺的主要元素，是血细胞的重要组成成分，孕妇补充一些碘元素对血液有促进作用。莴笋中富含钙质、磷元素、铁等丰富营养成分，还有菠菜、芦笋都是不错的选择。
尽量不要吃过于生冷的蔬菜，以免刺激平滑肌，平滑肌可能牵连到子宫，引起不适。蔬菜的烹饪方式尽量清淡，不要爆炒、过度油腻。可以多喝菜汤，菜汤中容易的营养成分较为丰富，能够补充营养。
坐月子吃什么菜好呢？
在坐月子期间是可以吃一些***，青菜，娃娃菜，苦瓜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，豆角，茄子，芹菜等蔬菜的，另外也是可以少量的吃一些新鲜的水果，吃水果的时候最好是可以把水果浸在热水当中进行加热，在月子期间[_a***_]要注意个人卫生，不然很有可能是会出现感染的情况。
