出月子了，如果感觉自己恢复已经恢复正常了，可以不用忌口，但是过于辛辣、寒凉、刺激性大的食物还是要少吃。坐月子期间的饮食以富含优质蛋白质、高热量、高维生素容易消化吸收为主，出月子以后，饮食仍然要以清淡为主，少吃多餐，少吃脂肪多的食物。
每个地方坐月子的习俗不同，象我们北方，月子期间不管是冬天还是夏天都要穿棉衣棉裤，吃的以小米粥为主，在小米粥里还要加入黑芝麻核桃仁甜杏仁等，偶尔也吃点鸡汤鱼汤面条等，当然面条要薄而且不放盐，这也有利于奶水充足。
做月子，其实每个地方都不一样，尤其在农村，许多老一辈的在月子期间都希望多吃鸡蛋和鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等之类的食物、其实做月子时可以也荤素搭配、在吃点水果之类的、这样既有营养也不会给肠胃功能造成负担。
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