备孕期间要注意什么？
备孕最少在半年前就要开始备孕；
首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高；
最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几率。
如果女性平时有宫寒的症状在备孕期间一定要调理好，因为宫寒是导致早期流产的原因之一，宫寒严重的还会影响受孕
[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。备孕中的准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，包括调理饮食，积极的补充营养；准爸妈都需做好孕前检查，了解排卵受孕的过程；注射疫苗，治愈疾病；戒除烟酒等不良嗜好，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物（或确保宠物没有***），调适好心情，调整作息时间，为了孕育健康的宝宝需要夫妻两个人的共同努力！！！[比心][比心][比心]
女性要重视，早点调理，从改掉不良习惯做起，不熬夜不生气不节食，做到均衡营养，补充全面营养，学会自我调节情绪，保持一个好心情，促进身体平衡，对备孕怀不上有很大的帮助。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小***等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
我现在是一个孩子的妈妈，在备孕方面也算是有[_a***_]经验了，毕竟也是成功生下宝宝的人了！在备孕的时候一定要注意一下以下几点，分享一下我的经验：
1、做一个孕前检查，这个我也说过很多次了，为了宝宝的健康，确定自己没有遗传性疾病，不会给宝宝带来影响。
2、女性如果有宫寒的首先要调理好，因为宫寒会影响怀孕成功的几率，如果有朋友有宫寒，最好是每天用热水泡脚，水温不宜超过42度。然后可以再吃一些红枣红糖水，暖宫促进血液循环。
3、每天早睡早起，在早上可以去公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，对身体调节也很有好处呢，备孕期用G动做做凯格尔运动，提升盆底肌收缩功能，增强紧致，增强夫妻愉悦，提升备孕的成功率。
4、补充微量元素锌，因为锌是可以提高精子和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高精子和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少精子和卵子的畸形率，促进发育。非常合适备孕的朋友们使用。
5、少接触动物，尤其是猫狗，因为猫狗身上有弓形虫，长期接触猫狗会让弓形虫感染到人体的精子或者卵子，导致精子或者卵子产生畸形。
6、不吃辛辣的食物，辛辣的食物对人体的伤害比较大，尤其是备孕期的朋友，更应该减少吃辛辣食物的次数了。
7、戒烟酒，长期抽烟喝酒的人精子或者卵子的畸形率往往是常人的许多倍，着会导致想要孩子的几率更加的低，所以，戒烟酒对备孕期的朋友非常重要。
8、抓好排卵期同房，一般女性的排卵期是在下次月经来时的前14天，抓住这个时间点同房，受孕的几率就会大很多。
备孕期应该注意什么？
想要一个健康的宝宝建议备孕期还是要多注意一点。1 有条件的话最好提前半年做个孕前检查，看看夫妻双方是不是身体都适合要宝宝。2 女性要提前半年吃叶酸，我当时吃的就是***免费发放的那种。3 夫妻双方要加强锻炼，提高抵抗力 4 要戒烟戒酒，这个还是比较重要的 5 放松心情 顺其自然 6 最好用试纸监测一下排卵情况，正常排卵的情况下再要宝宝，排卵推迟的话建议还是隔月再要 ，建议仅供参考。
备孕期还是应该注意很多东西的，作为有经验的人我给大家分享几个备孕时期应该注意的点：
1、记得要去医院做双方的备孕检查，不要在不了解自己的身体状况下备孕，备孕备孕，就是要做到有准备才怀孕。
2、少抽烟喝酒，烟酒能够杀死精子，让精子的质量和数量都降低，精子数量和质量降低后就会对备孕的质量有所影响。
3、女性要吃叶酸，叶酸能够促进孕后胎儿的脑神经发育，减少胎儿畸形，一般来说在医院就可以拿到免费的叶酸了。
4、备孕的时候要按时休息，晚上十一点前睡觉，早上七八点起床，睡足八个小时，有利于内分泌的控制。
5、男性应该补充锌，心能够提高精子的质量，日常可以吃海带、扇贝、生蚝等来提高精子的质量，备孕时期可以吃育元片，因为育元片对于备孕期的身体吸收会更专业，更适合，提高锌的同时能够促进精子的生成。
女性备孕期间应该注意什么
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2、轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。
3、穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但***仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开***，形成***内膜异位症。
