怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，不偏食，不厌食，鱼类含有丰富的营养元素和氨基酸，以石斑鱼，带鱼，鳗鱼，桂鱼，多宝鱼为首选，这些鱼的营养成分能够促进胎儿的生长发育，并有助于大脑和视网膜的发育，能够起到提高胎儿智力和视力的作用
孕妇吃鲫鱼是比较好的，因为其中含有丰富的蛋白质和大量的营养物质，能够很好的为孕妇自身补充营养，有利于胎儿的生长发育，建议在炖鲫鱼的时候加一些红枣和枸杞，对于女性的健康有很好的帮助，一定要选择新鲜的鲫鱼，要将其清理干净，煮熟透之后再给孕妇吃。
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