产后想要减肥“收腹”排第一位，涅槃重生在6周内，如何做到收平肚子又不留月子病？
对于追求苗条身材的女性来说，在生产之后最想做的事情就是赶紧瘦下来，于是就开始在网上查各种资料想赶紧恢复身材。那么，产后6周如何瘦身呢?
我觉得，那是明星有形体顾问、健康顾问在身边才敢瘦。我们一般是这样做的：
半年后开始，如果体质好的话，三个月后也行1、多吃蔬菜：蔬菜纤维多，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，容易使胃有饱足感
2、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好，但是热量也相对的较高；而且由高油烹制的食物也隐含很高的热量。
每天的生活要规律，不要暴饮暴食，晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
散步瑜伽都是不错的选择。我就这么做的。不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，还可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥。
6、借助外力***减肥
产后收腹让松垮的肚子变平平，美美做辣妈，应该在哪个阶段进行？
不要错过最佳产后减肥时间一一
产后两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，顺产的宝妈可以运动减肥。
剖腹产的宝妈们，多按摩，尤其是对腹部进行***，能够消除腹部的赘肉。
恢复身材，是顺产的话在月子里就可以做一些较轻的力量练习，躺在床上就可以做。每天坚持40分钟，具体动作可网上搜索。我生我儿子的时候就是坚持做的出完月子不认识的人看到我都不相信我刚生产完一个月。
但是剖腹产只能等伤口恢复半年后才可以做力量训练，但是可以坚持绑半年产后束缚带，一定要买质量好一些的，几十块的用了一段时间就松了，达不到效果。
希望你能坚持到底，只要有坚强意志力，任何时候都可以拥有苗条的身材。最后祝你生活愉快！
过来人都说产后尽早收腹能事半功倍，产褥期恢复如何做呢？
产妇会经历几个阶段的情绪波动，坐月子期间的不舒服或担心宝宝的喂养，这个时候家人要给予产妇精神关怀，有抑郁的状况要及时就诊。
2、观察子宫和恶露
产后要关注***的恢复和恶露的排出，如果出现数量多、颜色红、持续时间长的情况，可在医生指导下使用***收缩剂，如果气味难闻且腹部疼痛，可能是感染了，需要用抗生素治疗。
3、环境适宜
产妇需要在安静通风、空气新鲜的环境下静养，室内温度和湿度要适宜。冬天要记得保暖，也要适当做一些锻炼，让[_a***_]睡得更好。衣服要勤换洗，建议穿长袖，保护好关节部位，避免湿邪入侵。注意私密处清洁，防止阴道感染发炎，注意个人卫生。
4、保温忌寒
产后分娩后，毛孔和股缝张开，容易感冒。感染风寒，产妇要注意保护关节，避免冷风之锤，洗澡时间不要太久。
5、及时聚拢腹部
关于产后塑身，收腹很关键。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹***，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议买好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。
产后恢复正常体型是每个妈妈的美好愿望。
我是两个孩子的妈妈，现在体重两位数，基本维持在47-48公斤之间。我来简单说说我的产后恢复经验，希望给在月子期间或即将生宝宝的妈妈一些参考。
一、产后饮食
第一、飲食宜清淡，低鹽低糖。我是重庆人，
在重庆产后一般吃清炖的鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，加餐偶尔吃醪糟荷包蛋等。因我夫家在中原，虽然产后都宜清淡，但此清淡非彼清单。中原产妇头两天以甜汤（面粉搅糊糊，浇搅鸡蛋花）为主，然后才是小米稀饭、清炖鸡汤、鲫鱼汤等。中原人认为头两天不易沾腥，利于产妇排毒。这一点与重庆不太一样，重庆人认为产妇应该在生产完立即加强营养，利于下奶。不管中原还是重庆，产妇饮食都是清淡为宜。
第二、少食多餐，不要有饥饿感或者饱腹感。
在月子期间，产妇要恢复自身体质，同时还要产奶喂娃，所以消耗量很大，一般一日五餐为宜。产妇有饥饿感时应立即进餐，不要忍饿。进餐时过热过凉的食物都要避免食用，不易过快，细嚼慢咽，八分饱为宜，不要有饱腹感。因为孕期***的膨大对其它内脏造成挤压，产后***收缩恢复的同时，其它内脏也要复位修复。不宜过饱以免胃撑大，遗留产后大肚腩。
二、产后护理
第一、物理护理。我记得我99年生大宝的时候，还没出现网购这样的新生事物，所以在备产的时候准备了一条宽十五厘米长三米的布带，生产完后缠在腰腹，帮助收腹。缠腰腹时注意不要过紧，以自身呼吸顺畅没有绑缚感为宜。现在网购非常方便，有专门为准妈妈准备大产包，里面只要准妈妈需要的一样也不少。15年生二宝的时候就是网购的待产包。里面有收腹带和收腹裤。
第二、适量运动。产妇特别是自然分娩的产妇，一般三天就可以下床做一些简单的活动。我两个宝宝都是自然分娩，所以三天后出院回家，就可以下地走动走动，伸伸胳膊。这里特别提醒宝妈注意：一定要穿软底鞋！我生二宝的时候，婆婆把包忘到出租车上了，软底鞋丢了，所以没太在意穿了平常的拖鞋，现在稍走远点路就会脚跟疼。运动从简单的走动和小幅度的伸胳膊抬腿做起，适量的意思就是自己觉得可以接受不感觉累就行。但一定要每天坚持，随着产后身体恢复的状况逐渐增加运动难度和运动量。
